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Discussione: Gonfiore si gonfiore no, e io cosa faccio....

  1. #1
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    Predefinito Gonfiore si gonfiore no, e io cosa faccio....

    Un saluto a tutti.

    Da tempo mi porto dietro un fastidiosissimo problema legato alla pancia.
    Leggendo qui e li per il forum ho trovato delle mezze risposte, ma non sono bastate, per questo motivo, apro un nuovo thread, cercando di chiarire queste mie perplessità.

    Il problema è il seguente: Appena svegliato la mattina, ho la pancia piatta ed è possibile notare senza difficoltà la forma degli addominali. Guardandomi allo specchio qualche ora dopo il risveglio, riesco a notare solo "la prima riga" di addominali, perchè la pancia si è gonfiata davvero un bel po. Contraendo gli addominali tutto torna normale e torna a vedersi il "six pack". A cosa può essere dovuto questo fastidioso gonfiore?

    Premettendo che non soffro di meteorismi vari, potrebbe essere un problema di intolleranza a qualche alimento?
    Ho anche un po di fianchi, residui da quando ero un po più sovrappeso, ma non penso questo voglia dire che non si tratta di un gonfiore ma di adipe o grasso, altrimenti contraendo gli addominali non dovrebbe vedersi il six pack vero?

    Vi prego, cercate di farmi capire. Combatto ogni giorno con questo problema, e contando che faccio anche palestra, il vedere questo fisico cosi malconcio non è bello....

    Grazie!

  2. #2
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    da profano del campo t dico che potrebbe trattarsi d qualche lieve intolleranza alimentare... so che molti si gonfiano cn i cho complessi...
    por los pueblos que dejaron de ser libres,
    por que la revolución es grande,
    por el insurgente, que combate al marine,
    por García Lorca, por Miguel Hernández,
    por la belleza del fracaso,
    por el oprimido, por el que esta preso,
    por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
    abajo el régimen, hay que tomar el congreso.

  3. #3
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    personalmente nn tollero bene i carboidrati, probabilmente i farinacei (sono ancora in fase di sperimentazione\studio)
    modeste quantità di pasta\pane mi danno ritenzione, aumentando la quota noto gonfiore, meteorismo e fiacchezza.. che si risolvono + o meno rapidamente un giorno dopo aver tagliato del tutto queste fonti di carbo.

    nn sembro soffrire degli stessi problemi con latte e altri tipi di monosaccaridi\disaccaridi come il miele o la frutta.

    eventualmente potresti provare a modificare qualcosa nella dieta.

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
    personalmente nn tollero bene i carboidrati, probabilmente i farinacei (sono ancora in fase di sperimentazione\studio)
    modeste quantità di pasta\pane mi danno ritenzione, aumentando la quota noto gonfiore, meteorismo e fiacchezza.. che si risolvono + o meno rapidamente un giorno dopo aver tagliato del tutto queste fonti di carbo.

    nn sembro soffrire degli stessi problemi con latte e altri tipi di monosaccaridi\disaccaridi come il miele o la frutta.

    eventualmente potresti provare a modificare qualcosa nella dieta.

    Presentandosi il problema qualche ora dopo la colazione, senza aver assunto altro cibo, potrebbe trattarsi più probabilmente del latte o delle fette biscottate con marmellata?

    Domani inizio col bere una tazza di the al posto del latte. Vediamo come si mette la cosa...che tristezza però

  5. #5
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    ti capisco...mi basta un grammo di pasta o pane per sembrare incinto
    ...the search for the truth...


  6. #6
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    p.s. la tua colazione (se è costituita da una tazza di latte + fette biscottate con marmellata) mi sembra un pò troppo glicidica e povera di proteine.
    se sostituisci il latte con il the in pratica mangi solo carboidrati a colazione, nn mi pare il massimo per un palestrato.

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
    p.s. la tua colazione (se è costituita da una tazza di latte + fette biscottate con marmellata) mi sembra un pò troppo glicidica e povera di proteine.
    se sostituisci il latte con il the in pratica mangi solo carboidrati a colazione, nn mi pare il massimo per un palestrato.
    Nel latte verso 20gr di proteine in polvere, non è bianco.
    Potrei assumerle con acqua, e bere il the. Tanto per provare se sono intollerante a latte e derivati. Potrebbe andare?

  8. #8
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    azz intolleranti a pane e pasta ?
    io potrei mangiarne etti su etti senza avere alcun problema...leggendo questo topic mi rendo conto di essere abb fortunato sotto questo punto di vista

  9. #9
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    @insomnia
    certo, puoi provare così una volta o 2 giusto per vedere "l'effetto che fa"

  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da abacus Visualizza Messaggio
    azz intolleranti a pane e pasta ?
    io potrei mangiarne etti su etti senza avere alcun problema...leggendo questo topic mi rendo conto di essere abb fortunato sotto questo punto di vista
    ODIO FEROCEMENTE ABACUS!!!!!!!!!
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  11. #11
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    Fai attenzione a farinacei, latticini e fruttosio. Prova a fare una dieta ad eliminazione ciclica: se quando reintroduci l'alimento si ripresentano i problemi hai la soluzione al tuo quesito.

  12. #12
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    Citazione Originariamente Scritto da Superpippo Visualizza Messaggio
    ODIO FEROCEMENTE ABACUS!!!!!!!!!

  13. #13
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    Fino ad ora non ho bevuto neanche una goccia di latte e sembra che dei miglioramenti ci siano stati. Nel caso il gonfiore fosse dovuto effettivamente al latte, il tutto dovrebbe andare via nel giro di un giorno o comunque bisogna aspettare un po?

    Continuo senza berlo per vedere come procede ?

    Thx

  14. #14
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    se una persona volesse provare a tagliare i farinacei (pasta pane)come assumere le giuste quantità di carbo e quindi di calorie?

  15. #15
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    Citazione Originariamente Scritto da Simrulez Visualizza Messaggio
    se una persona volesse provare a tagliare i farinacei (pasta pane)come assumere le giuste quantità di carbo e quindi di calorie?
    E quali sarebbero le giuste misure?? Potrei dirti 30 g o zero o 50...Cmq da verdura fibrosa (preferibilmente) e frutta.

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