Ho visto cose che voi umani non potete nemmeno immaginare...

**Superpippo** · 07-02-2008, 09:35 PM

Un mio amico è andato dal dietologo,in quanto ha il 25% bf e circa 15kg da perdere(e mi sembran pochi)...
ero curioso di vedere la sua dieta e me la sono fatta fotocopiare...al termine vi era la ripartizione dei macronutrienti:
60% carboidrati
24% lipidi
16% proteine
Ma non è asssurdo?????
il tutto su una dieta da 1800 Kcal...
Mi è sembrato stranissimo...che ne dite?
cioè,dimagrirà,ma in che modo????

**Heavy Metal** · 07-02-2008, 09:41 PM

ipercalorica, ipoproteica... chi è il dietologo? majin bu...?

**.:überfranz:.** · 07-02-2008, 09:50 PM

da dove l'hai presa la frase che non mi e' nuova?

**Superpippo** · 07-02-2008, 09:53 PM

la frase è da blade runner...
ipercalorica non è,per quanto pesa...considera che è circa 164cm,quindi pensa starà sui 90 e oltre...
ma così ipoproteica...magari dimagrisce,ma si ritroverà floscio e informe...o mi sbaglio?
il dietologo gli è stato consigliato da gente che ha avuto ottimi risultati...
BOH...

**Heavy Metal** · 07-02-2008, 10:05 PM

"ipercalorica" era x fare una battuta...cmq io neanche sotto tortura seguirei uno schema del genere e per quanto riguarda gli ottimi risultati che hanno ottenuto gli altri, è da vedere se il metro di giudizio usato è soltanto la bilancia

**Superpippo** · 07-02-2008, 10:08 PM

non so...io conosco un ragazzo(18 anni) che ha perso 20kg,e a vederlo(ora va da 6 mesi in palestra) non è inguardabile,sebbene abbastanza "cadente",ma non ha mai fatto sport...

**Heavy Metal** · 07-02-2008, 10:15 PM

non c'è dubbio sul fatto che ingerendo meno kcal si dimagrisca (disfunsioni a parte) ma dimagrire preservando il più possibile la massa magra è sicuramente più salutare e di certo non fattibile con quel tipo di dieta

**phoenix1927** · 07-02-2008, 10:20 PM

concordo che x dimagrire sia meglio una low carb, ma x perdere così tanto peso, occorrerà molto tempo, quindi tenere un regime alimentare del genere sarebbe estremamente faticoso sia a livello mentale che fisico e ciò è improponibile.
io personalmente i cho li abbasserei almeneno al 40%, ma io nn sn un dietologo.
la quantità proteica è + che sufficente se l'individuo è un sedentrio.

**MetalMeltdown** · 07-02-2008, 11:35 PM

Ragazzi, sta diatriba carbo sì/carbo no - pro sì/pro no non avrà mai fine. Non tutti possono e devono seguire le diete low carb in dimagrimento, meno che mai un sedentario obeso. Detto questo, concordo sul fatto che i carbo sembrano un po' altini e le pro leggermente basse, ma se l'ha fatto un dietologo avrà avuto i suoi buoni motivi.

**Zanna** · 08-02-2008, 09:14 AM

premesso che studio economia e non scienze alimentari (quindi tutto quello che dirò non potrà essere usato contro di me)
personalmente ritengo che la maggior parte dei dietologi non si ponga nell'ottica di fare una dieta su misura del paziente, ma preferisca dargli la solita dieta (con minime variazioni) che gli faccia perdere peso (indifferentemente se la perdita è di massa grassa o magra).
Ci sono poi casi (gravissimi) in cui per assecondare il paziente nelle sue manie da "voglio essere come le veline/i modelli di Armani" arrivino a proporre diete che stroncherebbero un cavallo o (e purtroppo conosco una persona che ci è cascata) arrivano a far assumere pillole anoressizzanti (che effettivamente il peso lo fanno calare,insieme alla voglia di vivere).

Tutto questo pappone per dire che preferisco guardarmi da solo la mia alimentazione piuttosto che affidarla a qualcun altro e rischiare grosso
Tanto le regole per mangiar sano sono poche.Ad aver voglia di impararle..

**Eastern boy** · 08-02-2008, 10:30 AM

La maggior parte dei dietologi da questo tipo di diete basandosi sulle convinzioni che la dieta mediterranea è la migliore.

E si basano sullo sulla bilancia.

**Superpippo** · 08-02-2008, 11:06 AM

può darsi che la mediterranea sia la migliore...ma qui mi sembra si esageri...

**tattoos** · 08-02-2008, 11:09 AM

Per ciò che riguarda il peso, tutti regimi alimentari sono uguali se sono ipocalorici.

Per la body composition, direi di no.

**Alphagamma** · 08-02-2008, 12:04 PM

Esatto tattoos !
Ci sono 3 modi di perdere peso: perdere muscoli, perdere acqua, perdere grasso.
Cosa perdiamo lo decidono i macronutrienti della dieta.

Premessa: Persona che non svolge attività fisica.

Se il tuo fabbisogno è 2000 Kcal e ne assumi 2000 allora nè prendi nè perdi peso. Se scali fino a 1600Kcal sicuramente perdi peso per un pò di tempo (periodo di transizione) poi il corpo si adatta e non perdi più niente. Cioè il corpo, in un certo intervallo di tempo, abbassa il metabolismo per farlo rientrare in 1600Kcal. In questo periodo di transizione avviene il "grosso" della perdita di peso. Io mi assumo la responsabilità di quello che dico xkè l'ho provato e posso riprovarlo e dimostrarlo (su me).

Regimi dietetici ipocalorici 60-25-15 (carbo-lip-pro) fanno sicuramente perdere FORZA e MASSA. Su di me è successo così, e ho perso 2Kg di muscoli e 0,8Kg di grasso. Ah, 4 settimane da sedentario. Ero senza forze, e senza FORZA. -20Kg squat, -20Kg lento avanti, -15Kg panca. Non ne ho provati altri xkè mi sarei sentito moralmente ancora più distrutto. Non ho nemmeno detto niente sul forum per vergogna...lo sapete solo ora ah ah ah.

Regimi tipo dieta a zona 40-30-30 sono in grado di preservare la massa magra, ma un pò di forza se ne và. Su di me: 0.1Kg di muscoli (trascurabile) e 2.7Kg grasso soprattutto sulla parte alta del corpo*. Iniziai la Zona quando iniziai ad allenarmi, tuttavia i miei massimali a distanza di 4 settimane calarono di solo -1.5Kg nello squat, -2Kg panca piana, -1Kg lento ma forse dipende tutto dal fatto che ero spompato di carbo. Voglio credere così, e posso dire che i massimali sono praticamente identici ai precedenti.

Dieta Metabolica: per me non è una dieta ma una vera alimentazione. Mi ha sorpreso in tutto e per tutto. Come si fà senza carbo? Muoio? Mi sentirò male? e i muscoli ? e la forza? e il pump? avevo na' paura, ma preso dall'euforia ho iniziato. Prime 2 settimane in cui ho accusato stanchezza, sonno, svogliatezza, e i primi giorni pure mal di testa. Dopo niente, ero fresco come mai prima d'ora. Mai più un momento di calo di energia...sempre al 100%. Quelle 2 settimane mi hanno davvero fatto preoccupare in termini di massa e forza. Incredibilmente NON HO PERSO NE' MASSA NE' FORZA anzi la cosa incredibile è che i massimali sono aumentati in media di 2~3Kg. E il grasso sembra essersi rimodellato in tutto il corpo proprio come dice Mauro di Pasquale. Così l'ho adottata per sempre. E su di me funziona.

*parte alta del corpo: purtroppo molti pensano che si perde il grasso "lì dove si vuole noi", con gli esercizi di isolamento & co. Non è così! Il grasso è un tessuto (adiposo) e il corpo lo modella come gli pare a seconda di come ci alimentiamo e a seconda della nostra genetica. Se vi mettete in ipocalorica (non dieta metabolica) sicuramente assisterete ad una grossa perdita (soprattutto muscoli) nelle spalle, braccia, collo, gambe (solo muscoli nelle gambe). A mè è successo così con la 60-25-15!

Morale: se dovessi consigliare una dieta dimagrante a:
> persone inattive consiglierei una ZONA.
> persone attive una metabolica
> BBer metabolica\anabolica

> BBer che vuole definirsi? metabolica!

**MetalMeltdown** · 08-02-2008, 05:47 PM

Originariamente Scritto da Eastern boy

La maggior parte dei dietologi da questo tipo di diete basandosi sulle convinzioni che la dieta mediterranea è la migliore.

E si basano sullo sulla bilancia.

La maggior parte dei culturisti critica questo tipo di diete basandosi sulle convinzioni che le low carbs siano le migliori e che all.

E si basano su 4 articoli letti su Olympian's news.