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Risultati da 1 a 5 di 5

Discussione: Come calo?

  1. #1
    L'avatar di Raiden
    Raiden non   collegato Principiante
    Data Registrazione
    Jul 2003
    Messaggi
    15

    Molto dubbioso Come calo?



    Ciao a tutti

    Ho 17 anni peso 65 e sono alto 1,77 e da poco ho messo 2-3 kg di massa....
    il problema che vorrei eliminare lo strato di grasso superfluo che impedisce di far vedere " la scacchiera" degli addominali che ultimamente si sono sviluppati.
    Sicuramente se iniziassi a mangiare di meno perderei quel po' di massa che mi sono sudato... qualcuno puo consigliarmi un tipo di dieta adeguato?

    Grazie in anticipo a tutti
    ciao
    "ogni momento un occasione irripetibile per migliorarsi"
    Bruce Lee

  2. #2
    L'avatar di Gio
    Gio
    Gio non   collegato Arnold Schwarzenegger
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Localit
    60-90-60
    Messaggi
    2,579

    Predefinito

    Scrivi quello chew mangi attualmente....cmq sei giovane occhio a non esagerare con diete strane o estreme.
    Seminari Expo 2004

    Domanda : "quali reputi i migliori integratori?"
    Cutler : "I migliori integratori sono il cibo"

    Domanda : "Reputi pi importante la % di carico o l'esecuzione degli esercizi? "
    Cutler : "Quelle sono cose da powerlifter, nel BB la cosa pi importante la qualit della contrazione"

    Domanda : "Che percentuale di grassi consigli in una fase androgena..in una dieta chetogena...ecc.."
    Taylor : "Il BB semplice non astrofisica"

  3. #3
    L'avatar di ARNOLD
    ARNOLD non   collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Jan 2003
    Messaggi
    361

    Predefinito

    Ma quali diete estreme,mangia equilibrato e vedrai che piano piano i risultati si vedono,cmq se sei alto 1.77. e pesi 65 nn capisco dover puo stare tutto sto grasso.... cmq se fai una ricerca nel forum col tasto "search" trovi una marea di diete da poter fare...ciao bello.

  4. #4
    L'avatar di Cesarone
    Cesarone non   collegato Mr Universo
    Data Registrazione
    Mar 2003
    Messaggi
    637

    Predefinito Re: Come calo?

    Originally posted by Raiden
    Sicuramente se iniziassi a mangiare di meno perderei quel po' di massa che mi sono sudato...
    ciao
    Se introduci meno calorie di quelle che spendi, ma mantieni un'alimentazione equilibrata e continui a dare i giusti stimoli al muscolo con l'allenamento, perch mai dovresti perdere massa magra?
    Per dare energia prima di tutto ci sono grassi e carboidrati... se ti alimenti bene non bruci certo il muscolo.
    C' gente qua che sta seguendo diete da 1000kcal al giorno e perde solo grasso... fatti spiegare meglio da loro!

  5. #5
    L'avatar di Raiden
    Raiden non   collegato Principiante
    Data Registrazione
    Jul 2003
    Messaggi
    15

    Predefinito


    Al momento non sto facendo una dieta precisa ma cerco di mangiare piu proteine possibile, di solito le prendo dal pollo, dal tonno, dal latte e dall'albume delle uova
    "ogni momento un occasione irripetibile per migliorarsi"
    Bruce Lee

 

 

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