Salve a tutti,
Sono nuovo di questo Forum e quindi colgo l'occasione per presentarmi. Mi chiamo Davide, 24 anni, studente universitario, ex nuotatore agonista da ormai 3 anni. Accantonato il nuoto (per il momento), visto i molti impegni, mi sto dedicando alla cura e al potenziamento della massa muscolare. Considerato che nei tre anni di stop, ho messo su (come era prevedibile) alcuni chili e perso tono ho iniziato, il 15 novembre, un severo regime alimentare seguito da allenamenti di potenziamento. Dal 15/10 ho perso 2.3 Kg e il tono muscolare è discretamente migliorato. Ecco la mia dieta:
So che non è il massimo della serietà, e forse è anche un po' incosciente, ma il mio obbiettivo primario è quello di raggiungere i 62 Kg il prima possibile e successivamente lavorare solo sulla massa.
- Pranzo: Frullato di frutta e yougurt
- Cena: di tutto
Cosa ne pensate?? Cosa mi suggerite??
Grazie §#a
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