Eicos il Software per la Dieta a Zona
Scarica oggi Eicos e crea il tuo piano alimentare secondo i principi della Dieta a Zona.
Eicos è la soluzione ideale per provare tutti i benefici della Dieta a Zona del Dott. Barry Sears
Schede d'allenamento
Composizone nutrizionale degli alimenti
Indice Glicemico degli alimenti
Galleria Fotografica Professionisti
Invia una Cartolina

Risultati da 1 a 13 di 13

Discussione: Pre W/o

  1. #1
    L'avatar di bacci
    bacci non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    May 2003
    Messaggi
    184

    Predefinito Pre W/o



    Cosa mangiate prima di allenarvi??? Quanto prima???

  2. #2
    L'avatar di Sly83
    Sly83 non  è collegato Mr Universo
    Data Registrazione
    Jun 2003
    Località
    mi manca giusto qualche centimetro qua e là e poi sono uguale all'Arnold dei bei tempi
    Messaggi
    968

    Predefinito

    io mangio circa 90 minuti prima, carboidrati a indice glicemico basso e fonte proteica altamente digeribile (pasta integrale e tonno)...
    Però ho notato una piacevole sensazione di forza quando ho voluto fare un esperimento inserendo una fonte di grassi saturi al posto del tonno...tipo pane e speck (a cui ho tolto il grasso in eccesso, ma che rimaneva comunque grasso, con pergiunta proteine nobili), due ore e mezzo prima però.
    In ogni caso, in generale è meglio avere lo stomaco libero durante il workout...mi pare che così il GH renda meglio...ma gli esperti ne sapranno di certo di più..
    Cèo!
    La risposta è dentro di te.
    Però è sbagliata.

  3. #3
    L'avatar di Sly83
    Sly83 non  è collegato Mr Universo
    Data Registrazione
    Jun 2003
    Località
    mi manca giusto qualche centimetro qua e là e poi sono uguale all'Arnold dei bei tempi
    Messaggi
    968

    Predefinito

    e poi lo squat si sa che con la digestione in corso non è il massimo della vita
    La risposta è dentro di te.
    Però è sbagliata.

  4. #4
    CAP
    CAP non  è collegato Mr Olympia
    Data Registrazione
    Mar 2003
    Messaggi
    1,314

    Predefinito

    io "pre forum"mangiavo qualche barretta carbo/proteica oppure qualche galletta con un po' di marmellata, poi mi sono abituato a mangiare una o due mele....e devo dire che mi sento bello leggero e non ho avvertito alcuna differenza in meno a livello di forza o di energia durante l'allenamento....

  5. #5
    L'avatar di Gio
    Gio
    Gio non  è collegato Arnold Schwarzenegger
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    60-90-60
    Messaggi
    2,579

    Predefinito

    a volte niente a volte una mela.
    Seminari Expo 2004

    Domanda : "quali reputi i migliori integratori?"
    Cutler : "I migliori integratori sono il cibo"

    Domanda : "Reputi più importante la % di carico o l'esecuzione degli esercizi? "
    Cutler : "Quelle sono cose da powerlifter, nel BB la cosa più importante è la qualità della contrazione"

    Domanda : "Che percentuale di grassi consigli in una fase androgena..in una dieta chetogena...ecc.."
    Taylor : "Il BB è semplice non è astrofisica"

  6. #6
    L'avatar di Cesarone
    Cesarone non  è collegato Mr Universo
    Data Registrazione
    Mar 2003
    Messaggi
    637

    Predefinito

    Originally posted by Sly83
    io mangio circa 90 minuti prima, carboidrati a indice glicemico basso e fonte proteica altamente digeribile (pasta integrale e tonno)...
    Però .............!
    Per la storia dei grassi non hai mica detto una cavolata... tant'è vero che è stato fatto un esperimento... 4/5 ore prima dell'attività un pasto 'grasso'... e durante l'allenamento si è evidenziato un risparmio notevole del glicogeno muscolare...
    Ma c'è un però... a questi atleti erano state fatte delle iniezioni di eparina per provocare l'idrolisi dei trigliceridi nel sangue rendendo disponibile una maggior quantità di acidi grassi liberi...

    Nel caso pratico è evidente che l'iniezione di eparina non è possibile e che con i pasti grassi bisogna andarci piano per non incorrere in problemi di digestione....

  7. #7
    L'avatar di Sly83
    Sly83 non  è collegato Mr Universo
    Data Registrazione
    Jun 2003
    Località
    mi manca giusto qualche centimetro qua e là e poi sono uguale all'Arnold dei bei tempi
    Messaggi
    968

    Predefinito

    esatto: è per quello che in questi casi invece che 90 minuti prima mangio almeno 2 ore e mezzo prima.
    Comunque per me non è la regola, ma a volte mi capita e non ho avuto problemi.
    Finora
    Cèo!
    La risposta è dentro di te.
    Però è sbagliata.

  8. #8
    Shawn non  è collegato Mr Olympia
    Data Registrazione
    Mar 2001
    Messaggi
    1,245

    Predefinito

    io niente

    un tempo mangiavo una banana, quando ero pischello

  9. #9
    4ca
    4ca non  è collegato Moderatore
    Data Registrazione
    Jan 2002
    Messaggi
    3,966

    Predefinito

    Originally posted by Sly83
    e poi lo squat si sa che con la digestione in corso non è il massimo della vita
    tenendo conto che la digestione comincia dopo circa 20-30 minuti e che il tutto dura 2 orette diciamo che ti alleni proprio nel bel mezzo

    guarda che nn voglio stuzzicarti ma se ...................
    ******************************
    ichiban
    *****************************"

  10. #10
    L'avatar di Corvette
    Corvette non  è collegato John Smith
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    Italia ed estero
    Messaggi
    8,239

    Predefinito Re: Pre W/o

    Originally posted by bacci
    Cosa mangiate prima di allenarvi??? Quanto prima???
    4 chiare d' uovo 1 ora e mezza prima

  11. #11
    L'avatar di Alex1981
    Alex1981 non  è collegato Il Frangitore
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    182cm X 94 Kg
    Messaggi
    2,494

    Predefinito

    Io mangio 1 mela un pò prima, ma se non mi sento particolarmente stanco/affamato preferisco allenarmi a stomaco vuoto

    In omnia pericola,
    tasta testicula!

  12. #12
    L'avatar di Lorenzo78
    Lorenzo78 non  è collegato Mr Universo
    Data Registrazione
    Jun 2003
    Località
    Milano
    Messaggi
    755

    Felice

    Solitamente mangio riso e tonno un'ora e mezzo prima.

  13. #13
    L'avatar di ARNOLD
    ARNOLD non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Jan 2003
    Messaggi
    361

    Predefinito

    Io mangio gallette di riso e 160 gr. tonno 2 ore / 2 ore e mezzo prima...

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home