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Risultati da 1 a 13 di 13

Discussione: Pre W/o

  1. #1
    L'avatar di bacci
    bacci non   collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    May 2003
    Messaggi
    184

    Predefinito Pre W/o



    Cosa mangiate prima di allenarvi??? Quanto prima???

  2. #2
    L'avatar di Sly83
    Sly83 non   collegato Mr Universo
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    Jun 2003
    Localit
    mi manca giusto qualche centimetro qua e l e poi sono uguale all'Arnold dei bei tempi
    Messaggi
    968

    Predefinito

    io mangio circa 90 minuti prima, carboidrati a indice glicemico basso e fonte proteica altamente digeribile (pasta integrale e tonno)...
    Per ho notato una piacevole sensazione di forza quando ho voluto fare un esperimento inserendo una fonte di grassi saturi al posto del tonno...tipo pane e speck (a cui ho tolto il grasso in eccesso, ma che rimaneva comunque grasso, con pergiunta proteine nobili), due ore e mezzo prima per.
    In ogni caso, in generale meglio avere lo stomaco libero durante il workout...mi pare che cos il GH renda meglio...ma gli esperti ne sapranno di certo di pi..
    Co!
    La risposta dentro di te.
    Per sbagliata.

  3. #3
    L'avatar di Sly83
    Sly83 non   collegato Mr Universo
    Data Registrazione
    Jun 2003
    Localit
    mi manca giusto qualche centimetro qua e l e poi sono uguale all'Arnold dei bei tempi
    Messaggi
    968

    Predefinito

    e poi lo squat si sa che con la digestione in corso non il massimo della vita
    La risposta dentro di te.
    Per sbagliata.

  4. #4
    CAP
    CAP non   collegato Mr Olympia
    Data Registrazione
    Mar 2003
    Messaggi
    1,314

    Predefinito

    io "pre forum"mangiavo qualche barretta carbo/proteica oppure qualche galletta con un po' di marmellata, poi mi sono abituato a mangiare una o due mele....e devo dire che mi sento bello leggero e non ho avvertito alcuna differenza in meno a livello di forza o di energia durante l'allenamento....

  5. #5
    L'avatar di Gio
    Gio
    Gio non   collegato Arnold Schwarzenegger
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    Dec 2002
    Localit
    60-90-60
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    2,579

    Predefinito

    a volte niente a volte una mela.
    Seminari Expo 2004

    Domanda : "quali reputi i migliori integratori?"
    Cutler : "I migliori integratori sono il cibo"

    Domanda : "Reputi pi importante la % di carico o l'esecuzione degli esercizi? "
    Cutler : "Quelle sono cose da powerlifter, nel BB la cosa pi importante la qualit della contrazione"

    Domanda : "Che percentuale di grassi consigli in una fase androgena..in una dieta chetogena...ecc.."
    Taylor : "Il BB semplice non astrofisica"

  6. #6
    L'avatar di Cesarone
    Cesarone non   collegato Mr Universo
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    Mar 2003
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    637

    Predefinito

    Originally posted by Sly83
    io mangio circa 90 minuti prima, carboidrati a indice glicemico basso e fonte proteica altamente digeribile (pasta integrale e tonno)...
    Per .............!
    Per la storia dei grassi non hai mica detto una cavolata... tant' vero che stato fatto un esperimento... 4/5 ore prima dell'attivit un pasto 'grasso'... e durante l'allenamento si evidenziato un risparmio notevole del glicogeno muscolare...
    Ma c' un per... a questi atleti erano state fatte delle iniezioni di eparina per provocare l'idrolisi dei trigliceridi nel sangue rendendo disponibile una maggior quantit di acidi grassi liberi...

    Nel caso pratico evidente che l'iniezione di eparina non possibile e che con i pasti grassi bisogna andarci piano per non incorrere in problemi di digestione....

  7. #7
    L'avatar di Sly83
    Sly83 non   collegato Mr Universo
    Data Registrazione
    Jun 2003
    Localit
    mi manca giusto qualche centimetro qua e l e poi sono uguale all'Arnold dei bei tempi
    Messaggi
    968

    Predefinito

    esatto: per quello che in questi casi invece che 90 minuti prima mangio almeno 2 ore e mezzo prima.
    Comunque per me non la regola, ma a volte mi capita e non ho avuto problemi.
    Finora
    Co!
    La risposta dentro di te.
    Per sbagliata.

  8. #8
    Shawn non   collegato Mr Olympia
    Data Registrazione
    Mar 2001
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    1,245

    Predefinito

    io niente

    un tempo mangiavo una banana, quando ero pischello

  9. #9
    4ca
    4ca non   collegato Moderatore
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    Jan 2002
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    3,966

    Predefinito

    Originally posted by Sly83
    e poi lo squat si sa che con la digestione in corso non il massimo della vita
    tenendo conto che la digestione comincia dopo circa 20-30 minuti e che il tutto dura 2 orette diciamo che ti alleni proprio nel bel mezzo

    guarda che nn voglio stuzzicarti ma se ...................
    ******************************
    ichiban
    *****************************"

  10. #10
    L'avatar di Corvette
    Corvette non   collegato John Smith
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    Dec 2002
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    Italia ed estero
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    Predefinito Re: Pre W/o

    Originally posted by bacci
    Cosa mangiate prima di allenarvi??? Quanto prima???
    4 chiare d' uovo 1 ora e mezza prima

  11. #11
    L'avatar di Alex1981
    Alex1981 non   collegato Il Frangitore
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    2,494

    Predefinito

    Io mangio 1 mela un p prima, ma se non mi sento particolarmente stanco/affamato preferisco allenarmi a stomaco vuoto

    In omnia pericola,
    tasta testicula!

  12. #12
    L'avatar di Lorenzo78
    Lorenzo78 non   collegato Mr Universo
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    Jun 2003
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    Felice

    Solitamente mangio riso e tonno un'ora e mezzo prima.

  13. #13
    L'avatar di ARNOLD
    ARNOLD non   collegato Mr Italia
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    Io mangio gallette di riso e 160 gr. tonno 2 ore / 2 ore e mezzo prima...

 

 

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