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Risultati da 16 a 23 di 23
  1. #16
    L'avatar di Cesarone
    Cesarone non   collegato Mr Universo
    Data Registrazione
    Mar 2003
    Messaggi
    637

    Predefinito



    Originally posted by 4ca
    wee capitan arlok
    Per caso questo Tom Komadina un tuo parente?

  2. #17
    L'avatar di Sly83
    Sly83 non   collegato Mr Universo
    Data Registrazione
    Jun 2003
    Localit
    mi manca giusto qualche centimetro qua e l e poi sono uguale all'Arnold dei bei tempi
    Messaggi
    968

    Predefinito

    ma st addominali li alleni con le trazioni alla sbarra o i bench press?
    Con i crunch l'ideale.
    Comunque dai retta ai consigli seri che ti sono stati dati (a proposito, 4ca e Lorenzo di addominali da far vedere ne hanno e/o hanno avuto )
    Co!
    La risposta dentro di te.
    Per sbagliata.

  3. #18
    4ca
    4ca non   collegato Moderatore
    Data Registrazione
    Jan 2002
    Messaggi
    3,966

    Predefinito

    come hanno avuto???
    ******************************
    ichiban
    *****************************"

  4. #19
    L'avatar di Sly83
    Sly83 non   collegato Mr Universo
    Data Registrazione
    Jun 2003
    Localit
    mi manca giusto qualche centimetro qua e l e poi sono uguale all'Arnold dei bei tempi
    Messaggi
    968

    Predefinito

    AHAHAHAH! intendevo da vendere...ne hanno e/o hanno avuto......ora li hanno e non sono pi in vendita!
    (mi son salvato in corner........)
    Co!
    La risposta dentro di te.
    Per sbagliata.

  5. #20
    fabio83 non   collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Messaggi
    307

    Predefinito ..ma diamogli una mano povero..

    Drugo ti mai passato per la testa di inserire anche carboidrati e grassi nella tua dieta?scusa,sei praticamente un fiammifero e vai avanti solo con albume,tonno e carne..vuoi diventare invisibile?fregatene degli addominali prima il resto

  6. #21
    L'avatar di Gio
    Gio
    Gio non   collegato Arnold Schwarzenegger
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Localit
    60-90-60
    Messaggi
    2,579

    Predefinito

    Bel consiglio..
    Seminari Expo 2004

    Domanda : "quali reputi i migliori integratori?"
    Cutler : "I migliori integratori sono il cibo"

    Domanda : "Reputi pi importante la % di carico o l'esecuzione degli esercizi? "
    Cutler : "Quelle sono cose da powerlifter, nel BB la cosa pi importante la qualit della contrazione"

    Domanda : "Che percentuale di grassi consigli in una fase androgena..in una dieta chetogena...ecc.."
    Taylor : "Il BB semplice non astrofisica"

  7. #22
    emilianoz non   collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Messaggi
    104

    Predefinito

    Originally posted by 4ca
    certo che andrebbero mangiate ma lui toglie quelle ma nn il caffe allora dicevo perche le verdure si e il caffe no?
    e magari la sigarettina?
    mi sembrava curioso
    fiuuu!!! thanks

  8. #23
    Drugo84 non   collegato Principiante
    Data Registrazione
    May 2003
    Messaggi
    55

    Infelice


    perora niente foto, non sono ancora riuscito a farmi prestare la macchina foto digit. , ma nel frattempo ho cercato di fare un p di massa (aumentando anche i grassi con formaggi e frutta secca).
    stamane ero 59,5Kg con 10,2% massa grassa( e la "pancetta" ne ha risentito abbastanza ).
    Resta il fatto che vorrei definirmi facendola sparire .
    P.S. dato che grana,provolone,asiago ecc... mi stanno dando dipendenza,che formaggi mi consigliate o meglio, me li sconsigliate?
    E quanta frutta secca (mandorle,pinoli,arachidi) posso permettermi restando in cheto?

    Grazie tantissime

 

 

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