Risultati da 1 a 9 di 9

Discussione: metabolismo

  1. #1
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    Predefinito metabolismo

    migliorare il metabolismo nel senso di consumare di più che benefici porta?
    sento spesso dire che bisogna mangiare tanto perchè così si accelera il metabolismo ma io non ci vedo benefici... sbaglio?

  2. #2
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    il metabolismo è dato dall'insieme di catabolismo e anabolismo.. che, solo in apparenza, sono processi antitetici, in quanto necessari l'uno all'altro.

    avere un metabolismo + alto vuol dire poter mangiare di + e mantenere una % di massa grassa contenuta (e questo per molti golosoni può essere un vantaggio)

    ma un metabolismo alto vuol dire anche un maggiore rimaneggiamento dei tessuti, e questo per un bodybuilder può essere un vantaggio.. anche se, proprio per il metabolismo elevato, le perdite di massa magra in caso di malnutrizione o di scarso allenamento possono essere maggiori.

    comunque sono discorsi molto vaghi..
    - non sempre mangiare di + è un beneficio (la sovralimentazione può essere un'inutile stress all'apparato digerente)
    - non sempre mangiare di + comporta un proporzionale aumento del metabolismo (per questo si ingrassa).. visto che i tiroidei e le catecolamine (responsabili principali delle variazioni del ritmo metabolico) vengono secreti fino ad un certo punto.
    - avere un metabolismo troppo alto (vedi ipertiroidismo) può portare a grosso catabolismo muscolare e debolezza.. così come un'ipotiroidismo (e quindi metabolismo sotto le scarpe) porta ad una ridotta crescita muscolare (per ridotto turnover proteico) e sovrappeso.

    insomma.. come al solito l'ideale sarebbe l'equilibrio.
    Ultima modifica di °°sOmOja°°; 22-12-2007 alle 02:31 PM

  3. #3
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    somoja ti faccio i complimenti per la spiegazione esaustiva e precisa ma ho una domanda:
    uno cn l'ipertiroidea che però non cura cosa può fare?

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
    il metabolismo è dato dall'insieme di catabolismo e anabolismo.. che, solo in apparenza, sono processi antitetici, in quanto necessari l'uno all'altro.

    avere un metabolismo + alto vuol dire poter mangiare di + e mantenere una % di massa grassa contenuta (e questo per molti golosoni può essere un vantaggio)

    ma un metabolismo alto vuol dire anche un maggiore rimaneggiamento dei tessuti, e questo per un bodybuilder può essere un vantaggio.. anche se, proprio per il metabolismo elevato, le perdite di massa magra in caso di malnutrizione o di scarso allenamento possono essere maggiori.

    comunque sono discorsi molto vaghi..
    - non sempre mangiare di + è un beneficio (la sovralimentazione può essere un'inutile stress all'apparato digerente)
    - non sempre mangiare di + comporta un proporzionale aumento del metabolismo (per questo si ingrassa).. visto che i tiroidei e le catecolamine (responsabili principali delle variazioni del ritmo metabolico) vengono secreti fino ad un certo punto.
    - avere un metabolismo troppo alto (vedi ipertiroidismo) può portare a grosso catabolismo muscolare e debolezza.. così come un'ipotiroidismo (e quindi metabolismo sotto le scarpe) porta ad una ridotta crescita muscolare (per ridotto turnover proteico) e sovrappeso.

    insomma.. come al solito l'ideale sarebbe l'equilibrio.
    si ma quindi secondo te è meglio mangiare il meno possibile (sempre nell'ambito di un certo migloramento) o meglio mangiare il più possibile adattando il metabolismo ( senza ingrassare)

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da sinedie Visualizza Messaggio
    somoja ti faccio i complimenti per la spiegazione esaustiva e precisa ma ho una domanda:
    uno cn l'ipertiroidea che però non cura cosa può fare?
    grazie!

    un soggetto ipertiroideo non curato può andare incontro a diversi problemi di salute..
    oltretutto tra le possibili complicazioni c'è l'esoftalmo (occhi praticamente fuori dalle orbite), ma anche l'irrascibilità, l'iperattività patologica etc.
    insomma, io sconsiglio ad un malato di nn curarsi, soprattutto quando si tratta di ormoni, visto che il corpo è un tutt'uno, se si rompe un pezzo stai certo che a breve se ne romperà un altro e poi un altro ancora.

    @relim7
    ci sono diverse correnti di pensiero a tal proposito.
    il vecchio komadina (4ca su questo forum) consigliava di mangiare il giusto indispensabile in modo da ridurre al minimo lo stress digestivo.. su di lui questo tipo di approccio sembrava funzionare in effetti.

    comunque ci sono diversi testi (ad esempio di McDonald.. non quello del chees burger ) che spiegano come impostare una dieta ciclica per mantenere il metabolismo alto, e contemporaneamente perdere massa grassa o mantenere comunque bassa la % di BF.

    probabilmente un differente approccio può essere auspicabile in situazioni diverse.. se il tuo problema è un metabolismo troppo veloce che ti impedisce di crescere in modo sereno o che ti sta obbligando a lasciare un capitale al supermercato, potresti decidere di utilizzare un sistema
    se invece tendi ad avere un set point di massa grassa elevata e non riesci a perdere peso potresti preferire un altro tipo di approccio.
    Ultima modifica di °°sOmOja°°; 23-12-2007 alle 11:50 AM

  6. #6
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    ma è possibile che dopo il mio primo periodo di massa( 6 mesi, con 5 kg guadagnati) il mio metabolismo sia aumentato notevolmente?perchè ora riesco a mangiare una quantità di cose che quest'estate mi sarebbero uscite dagli occhi!!
    scusate se ho riaperto questo post, ma l'ho fatto per non doverne fare un altro sullo stesso argomento

  7. #7
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    si
    probabilmente hai avuto un adattamento metabolico, trovandoti tu vicino al tuo Set point di massa grassa

  8. #8
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    ehm,......
    cosa intendi con "set point di massa magra"?

  9. #9
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    la quantità di ciccia che il tuo corpo tende naturalmente a mantenere anche se mangi un poco di + o un poco di meno.

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