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Discussione: Informazioni

  1. #1
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    Predefinito Informazioni

    Ciao a tutti ragazzi come và tutto bene? Volevo chiedervi un'informazione anche se non so se potrete aiutarmi, visto e considerato che ormai non sono più interessato principalmente all' allenamento coi pesi e l'alimentazione con ilfine della costruzione del mio fisico (anche perchè per me è troppo faticoso dimagrire e stare in riga) volevo chiedervi se sapreste postarmi una scheda utile al miglioramente del mio principale obbiettivo ovvero il combattimento. Visto e considerato che faccio wing tjun, vorrei sapere come potermi allenare per migliorare forza veloce e forza esplosiva non che ad acquisire anche fiato.Premetto che 3 volte alla settimana faccio wing tjun ma altre tre vorrei fare pesi e corsa in palestra ma non sò come farla. Inoltre vorrei sapere se l'alimentazione che faccio per dimagrire secondo voi dovrei mantenerla cosi o cambiarla, mangio così circa ogni tre ore:carbo puliti almeno 30 g di proteine (o whey o da alimenti) verdura olio extra vergine d'oliva e 10g noci la mattina col latte scremato e le whey e poi prima di dormire caseine...Quali integratori levereste? Pensate che comunque un pò di muscolo riesca a farlo mangiando così e allenandomi.Anche se comunque quando non resisto mi dò al piacere...Prendo anche aminoacidi dopo l'allenamento e vitamine tutti i giorni.

  2. #2
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    Ciao. Per caso fai Wing Tsun in una delle scuole della WTOI di Cuciuffo oppure della IWCF di Riccio?
    Per quanto riguarda lo sviluppo della forza rapida e della capacità reattiva muscolare dai un occhiata al link qui sotto:

    http://www.sportraining.net/forzarapida.htm
    When the last rep is over, when the last weight hits the floor I think how far I've come and how far I have yet to go.
    Yeah, this battle is over, but the war has just begun.

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da Boromir Visualizza Messaggio
    Ciao. Per caso fai Wing Tsun in una delle scuole della WTOI di Cuciuffo oppure della IWCF di Riccio?
    Per quanto riguarda lo sviluppo della forza rapida e della capacità reattiva muscolare dai un occhiata al link qui sotto:

    http://www.sportraining.net/forzarapida.htm

    Grazie,comunque no appunto menziono wing tjun perchè sono dell' iwka.

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