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Discussione: Credo Di Tornare Alla Zona

  1. #1
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    Predefinito Credo Di Tornare Alla Zona

    ciao ragazzi!
    la mia situazione è questa
    sn arrivati tutti i risultati delle mie visite riguardanti la mia tiroidite autoimmune di hashimoto...
    .... ke dire ho scoperto di essere intollerante agli zuccheri e mi sn state banditi i dolci,i fritti ecc x sempre! da una parte è un'ottima cosa ma dall'altra mi sento un po' male e ho bisogno di un po' di sostegno morale

    dagli esami risdulta ke devo mangiare solo 2100kcal al giorno per stare in forma bruciando grassi e ke nn posso andare ne oltre le 2500 ne sotto le 2100 per questioni metaboliche.

    adesso sn 188x78kg
    punto quindi ad una maggiore qualità muscolare perdendo grasso piano piano e aspirando ad un fisico sano e in forma


    in passato sn passato da 92kg a 78kg ccon la zona ma avevo poka massa ed ero un ragazzino.


    ora stavo pensando di impostarne una a 20 blocchi giornalieri

    ke ne dite?

  2. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da DWAYNE Visualizza Messaggio
    dagli esami risdulta ke devo mangiare solo 2100kcal al giorno per stare in forma bruciando grassi e ke nn posso andare ne oltre le 2500 ne sotto le 2100 per questioni metaboliche.


    ora stavo pensando di impostarne una a 20 blocchi giornalieri

    ke ne dite?
    20 bl giornalieri sono 1820 kcal.
    Dovresti impostarla sui 23 bl

  3. #3
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    Predefinito

    e a 23 blocchi riuscirei a sgrassare lo stesso?
    anke se piano piano

    naturalmente mi manca poko a definire al max l'addome

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