proteine ed eccesso di urina

[abacus]

CIao a tutti, vi presento il mio probelma.
Innanzitutto sto seguendo da circa 1 mese un'alimentazione per incremento di massa, con un apporto proteico di circa 2-2,5 g/kg (quindi il mio peso è 59 e assumo dai 120 ai 150 g di pro al giorno).
Fino a un mese fa, seguendo un'alimentazione cn minor apporto proteico, non avevo mai avuto problemi per quanto riguarda l'urina. Ma da un paio di settimane a questa parte lo stimolo di urinare è divenuto molto frequente (circa ogni 2 ore) e l'urina è quasi trasparente. Altra cosa importante è che le cause nn sono da attribuire al fatto che bevo molta acqua, perchè piu o meno sn attorno a 1,5 litri al giorno, stessa quantità che bevevo 1 mese fa circa...
La cosa che mi da particolarmente fastidio è che anche durante la notte mi sveglio circa 2 volte x andare in bagno...
Ora mi sorge questo dubbio: il problema puo essere dovuto alla quantità di proteine?
Qualcun altro di voi ha riscontrato un problema simile?

Mi affido a voi...perchè la questione comincia ad essere preoccupante

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Verdura ? Frutta ? Latte ? Li assumi come prima ?

[abacus]

verdure prima nn ne assumevo mai....ora invece cerco di mangiarne almeno un po... latte assumo circa 350ml la mattina, prima arrivavo a 200 ml...
e frutta invece prima ne mangiavo di più, però soprattutto dopo i pasti principali, mentre ora di solito mangio un frutto nell spuntino pomeridiano (ad es. mela o banana nel post wo)...

[orizon81]

Dici che è quasi trasparente; questo mi fa pensare che tu stia bevendo molta più acqua di quanta ne bevessi prima o che tu stia mangiando una maggiore quantità di frutta e verdura (anche se dici che le quantità le hai più o meno mantenute costanti). Mi preoccuperei di più se fosse molta e più concentrata di prima. Comunque a fare un esame delle urine non ci si mette niente.

[abacus]

ho capito...ma ci potrebbe essere una relazione tra maggior apporto proteico (2,5 g per kg) e aumento della diuresi (ogni ora e mezza/2 ore)?
Qualcuno si è mai trovato nella mia situazione per caso??

[tattoos]

No.

[°°sOmOja°°]

per ottenere un aumento della diuresi:
1. le proteine dovrebbero attraversare la barriera di filtrazione renale
l'unica proteina che supera questa barriera è l'albumina ma poi viene riassorbita praticamente al 100%

2. il tuo apporto proteico dovrebbe essere talmente alto da causare un'iperproduzione di urea (che è il catabolita di scarto del metabolismo proteico, in pratica è una delle cosiddette "scorie azotate") tale da aumentare l'osmoticità dell'ultrafiltrato..
traduco: dovresti produrre tante scorie azotate da costringere il tuoi reni a eliminare + acqua per diluirle a sufficienza

3. visti i problemi 1 e 2 potresti avere una patologia renale (insufficienza)

ma in tutti questi casi il risultato sarebbe la disidratazione..

in verità penso che con 120gr di proteine al giorno sia difficile avere problemi a livello renale, soprattutto nel breve periodo
magari sono troppo ottimista, ma dubito tu soffra di patologie renali, + probabilmente:
1. mangi di + e quindi assumi una maggiore quantità di acqua anche dai cibi
1.bis: mangi + cipolle o altri cibi che favoriscono la diuresi? (bevi alcolici? nn penso)
1.tris: hai ridotto l'apporto di sale?
2. bevi di + magari senza accorgertene
3. per qualche motivo hai preso l'abitudine di andare in bagno di notte
4. la temperatura sta lentamente abbassandosi rispetto ai climi estivi..
una temperatura + bassa porta ad una riduzione della perspiratio insensibilis e sensibili (= traspiri meno acqua e sudi di meno)
in pratica quest'acqua in + che ti ritrovi addosso devi eliminarla con le urine.

[abacus]

grazie somoja per l'interessamento
cmq alcoolici non ne bevo, e l'apporto di sale è rimasto pressochè costante...
Non so, magari può essere determinato dalle pro 80% che metto la mattina nel latte(metto un misurino di pro che equivalgono a 7 grammi, così da avere in totale con la mia colazione 25 g di pro)... Ma comunque non credo sia questo il problema...
Nei prossimi giorni voglio però provare a ridurre l'apporto proteico(ad es a 90-100 g), a favore dei carbo e vedere cosa succede

[B/ J/ 4 /2]

Hai mica cambiato qualita'/marca di acqua?? Ti faccio tale domanda proprio perchè ho notato (su di me) che con certi tipi di acqua urino molto meno rispetto che con altri tipo acqua del rubinetto....

[abacus]

no, l'acqua è rimasta la stessa...cmq che marche di acqua ( o con quali quantità di sodio) potrei prediligere x urinare di meno??