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Discussione: Fruttosio e ricarica post allenamento

  1. #1
    L'avatar di FF2
    FF2
    FF2 non  è collegato Principiante
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    Predefinito Fruttosio e ricarica post allenamento



    Salve a tutti. Ho la necessità di stare lontano dai carboidrati ad alto IG (pane e pasta soprattutto), volevo sapere se una assunzione di fruttosio durante i pasti può essere consigliata; premetto che mangio frutta lontano dai pasti.
    Altro dubbio riguarda la ricarica di carbo dopo il workout: mi alleno con tabelle full-body (che mi hanno dato ottimi risultati fino a questo momento) composte di circa 6-7 serie. Pensate che sia necessaria una massiccia ricarica di carboidrati dopo questo tipo di allenamento ???
    §70

  2. #2
    L'avatar di cr@sh
    cr@sh non  è collegato Banned
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    Sorpreso FRUTTOSIO

    Se fai un pasto con carbs complessi, non vedo l'utilità del fruttosio.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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