Ciao a tutti...
Eccomi qua con un nuovo quesito da porvi.. cosa ne pensate?
Colazione
caffe o the senza zucchero
2 fette biscottate
2 kiwi
Spuntino
1 o 2 frutti
Pranzo
Sempre ca. 100 gr.di carne (bresaola, bistecca, salsiccia, petto di pollo) oppure formaggio (cottage cheese per esempio)
1 fetta di pane
verdure cotte o crude
Spuntino
1 o 2 frutti
Cena
Sempre 120 gr. di pasta pesata cotta condita con verdure di ogni tipo
insalata
oppure 4 patate bollite o riso - condito con verdure di ogni tipo
Pizza: 1 volta la settimana
Condimenti: 2 cucchiaini da thé al giorno
Alcolici: il quantitativo per cucinare
Spuntino
1 jogurth o
1 bicchiere di latte o
1 budino o
1 pallina di gelato
Domanda posta alla dietista:
la pasta la sera?
Risposta:
Si, sempre. è meglio sai, concilia il sonno.
In teoria dovrei seguire questo piano alimentare - ho preso appuntamento dalla dietista e ci sono andata ieri.
Secondo lei dovrei scrivere un diario alimentare in anticipo così da programmare i pasti... ma come faccio a sapere cosa vorrò mangiare, per dire, venerdì sera?
E poi... le ho detto che domani comincio in palestra.
Mi ha detto che è meglio nuotare, le ho detto del ginocchio e allora mi ha detto di trovare un'alternativa alla palestra perché rallenterà il dimagrimento...
Ovvio che, per certi versi ho buttato i soldi ma... dell'alimentazione, cosa mi dite?
Grazie.
Silvia.
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