Come da titolo
sono andato in vacanza e non mi sono allenato per una settimana.
Morale... dopo 1 settimana di stop ho perso buona parte della massa e definizione che avevo acquisito in 2 mesi di allenamento.
Ma è normale secondo voi?
cioè non è che sbaglio ad allenarmi e quindi il mio era tutto pumping?
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