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Risultati da 16 a 22 di 22

Discussione: Asciugare addome

  1. #16
    L'avatar di bacci
    bacci non  è collegato Mr Italia
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    May 2003
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    solitamente ceno 30 minuti dopo il work....eliminando il destrosio non ho pochi carbo e zuccheri dato cha a cena praticamente non ne mangio????

  2. #17
    L'avatar di Gio
    Gio
    Gio non  è collegato Arnold Schwarzenegger
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    Se ceni solo 30 minuti dopo allora eliminerei tutto il post WO aumentando un pò i carbo a cena che saranno sicuramente meglio del destrosio.

    Ps. a cena toglierei il frutto e la colazione...lascia un pò a desiderare...visto che anche il pranzo è poco proteico almeno a colazione aumenterei un pò...ma non di polveri..se puoi..
    Seminari Expo 2004

    Domanda : "quali reputi i migliori integratori?"
    Cutler : "I migliori integratori sono il cibo"

    Domanda : "Reputi più importante la % di carico o l'esecuzione degli esercizi? "
    Cutler : "Quelle sono cose da powerlifter, nel BB la cosa più importante è la qualità della contrazione"

    Domanda : "Che percentuale di grassi consigli in una fase androgena..in una dieta chetogena...ecc.."
    Taylor : "Il BB è semplice non è astrofisica"

  3. #18
    L'avatar di bacci
    bacci non  è collegato Mr Italia
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    May 2003
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    184

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    eliminare il post w intendi anche glutamina e BCAA???
    A colazione cosa potrei mangiare??? Hai un esempio?

  4. #19
    L'avatar di Gio
    Gio
    Gio non  è collegato Arnold Schwarzenegger
    Data Registrazione
    Dec 2002
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    colazione? esempi ? nella sezione Alimentazione ne trovi quanti ne vuoi...dai un'occhiata, per i BCAA e la Glutammina...oddio non ti uccidono se li lasci....però visto che ceni presto che li prendi a fare...sistema bene le cose prima.
    Seminari Expo 2004

    Domanda : "quali reputi i migliori integratori?"
    Cutler : "I migliori integratori sono il cibo"

    Domanda : "Reputi più importante la % di carico o l'esecuzione degli esercizi? "
    Cutler : "Quelle sono cose da powerlifter, nel BB la cosa più importante è la qualità della contrazione"

    Domanda : "Che percentuale di grassi consigli in una fase androgena..in una dieta chetogena...ecc.."
    Taylor : "Il BB è semplice non è astrofisica"

  5. #20
    L'avatar di ARNOLD
    ARNOLD non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Jan 2003
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    361

    Predefinito

    beh,la glutammina puoi sempre prederla prima di andare a dormire,teoricamente potrebbe innalzare il livello del testosterone durante la notte!

  6. #21
    L'avatar di bacci
    bacci non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    May 2003
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    184

    Predefinito

    sarà ma nella sezione alimentazione non trovo molti esempi!!!! Forse cerco male....comunque vorrei che qualcuno potesse fare un esempio su una alimentazione per me....23 anni 70Kg 1.74, 3 allenamenti settimanali, ectomorfo. Se possibile sapere anche l'apporto calorico. Grazie a tutti

  7. #22
    L'avatar di cr@sh
    cr@sh non  è collegato Banned
    Data Registrazione
    Jun 2003
    Località
    190 Squat - 450 PRESS
    Messaggi
    71

    Sorpreso CONSIGLIO


    Originally posted by bacci

    Allenamento ore 18.45, post 20gr destrosio + 6 gr glutammina + 6 gr BCAA
    Un consiglio: mai insieme glutammina e BCAA.

 

 

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