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Discussione: Dieta A Zona : Considerazioni

  1. #1
    albeTRZ non  è collegato Principiante
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    Predefinito Dieta A Zona : Considerazioni



    Allora raga:
    dieta a zona - 40 carbo 30 pro 30 grassi - stabilendo il fabbisogno proteico in base al peso di massa MAGRA del nostro corpo di determinano il numero dei blocchi..ok?!

    facciamo un esempio_:
    io peso 70 kg e sono alto 1.80 con un 12 %

    adesso i calcoli non sono proprio precisi cmq ho una massa magra di circa 63 ok?!

    in teoria per Sears il mio fabbisogno proteico giornaliero facendo 3 all. alla settimana e' di 1.8g per kg.
    QUINDI 63 X 1.8 = 113.4 g

    Secondo voi!!!SINCERAMENTE!!!!!E' possibile crescere di massa con un apporto cosi ridotto di proteine????io ho provato la dieta per 3 giorni e ho perso massa...

    magari la dieta a zona e' utile a chi vuole dimagrire o a chi non fa sport ma per chi ha bisogno di ricostituire bene la massa muscolare, nervosa ecc ha bisogno di piu' proteine!!
    IO per stare bene, e intendo quindi avere pienezza muscolare(sapete consa intendo) ho bisogno di almeno 160-200 g di proteine!!!

    Per i suoi benenfici non ci sono dubbi...pero' si dovrebbero determinano le proteine in % piu' alta es(200g) e poi i blocchi...e sapete quanti blocchi dovrei mangiare allora?......28...E MI SEMBRANO UN PO' ESAGERATI!!
    SBAGLIO A CONSIDERARE LA DIETA COSI??DATEMI UN OPINIONE...GRAZIE

  2. #2
    cielito non  è collegato Principiante
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    Predefinito

    Ho seguito questo stile di vita per un anno abbondante,ne ho tratto mille benefici,ma non crescita muscolare,pur allenandomi seriamente e costantemente.

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