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Risultati da 1 a 5 di 5

Discussione: Dopo Workout

  1. #1
    L'avatar di Ste868686
    Ste868686 non   collegato Mr Universo
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    Predefinito Dopo Workout



    dopo l'allenamento bevo:
    30gr di proteine del siero del latte + 250/300 ml di latte parz. scremato +
    2/3 cucchiaini di zucchero

    va bene ho mi consigliate altro?

    lo zucchero lo prendo perch ho letto che dopo il workout servono carboidrati semplici subito assimilabili


    nb: considerato il fatto che vorrei dimagrire(nn di molto se vedete c' una mia foto nel posedown) va bene lo zucchero o devo prendere altro?

  2. #2
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    mmm vedrei molto meglio uno shake con PRO almeno 35gr e DEXTROSIO almeno 40gr se poi sei in definizione, ma dipende pure dal cardio dall'allenamneto dall'alimentazione ceh segui in generale, nn conta solo il dopo workout!!

  3. #3
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    PRO almeno 35gr
    Perch proprio 35???

  4. #4
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    dipoende sempre che fabbisogno hai tu ma almeno 35/40gr di pro ci vogliono!!, poi dopo 45/50min vai a cenare se ti allena la sera, o cmq sia dopo quel laso di tempo puoi rimangiare ...

  5. #5
    L'avatar di Rik_the_Dog
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    Citazione Originariamente Scritto da 86_MaNoZz_86 Visualizza Messaggio
    almeno 35/40gr di pro ci vogliono!!, poi dopo 45/50min vai a cenare se ti allena la sera, o cmq sia dopo quel laso di tempo puoi rimangiare ...
    Non mi trovo d'accordo con te,adirittura c' chi dice che il corpo non pu utilizzare pi di 30 grammi di pro a pasto,comunque attendo altri pareri

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dellOlympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera Fitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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