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Risultati da 16 a 19 di 19

Discussione: non riesco ad impostare una chetogenica!!!HELP ME!!!

  1. #16
    L'avatar di alex87alex
    alex87alex non  è collegato Mr Italia
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    Cmq se i calcoli sono giusti la dieta va bene

  2. #17
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    Citazione Originariamente Scritto da alex87alex Visualizza Messaggio
    Io aumenterei il quantitativo di noci negli spuntini e abbasserei l'olio nei pasti princ. Poi la sera a cena nn ti sembrano un pò troppe le verdure? Nella chetogenica, soprattutto nei primi 12 giorni, dovresti stare con i carb quasi a zero, quindi ti conviene IMHO prenderti un multivitaminico, un anti ossidante e un integratore di fibre e togliere tutta la verdura. Poi passata la prima fase diminuisci le fibre dell'integratore e aumenta il quantitativo di verdura.

    All'inizio devi passare il + velocemente possibile a utilizzare cm fonte princ di energia i grassi e meno carb ci sono, prima avviene questo passaggio
    UFF...Decidetevi o 0 carbo o meno di 30gr cmq le noci d'accordo che sono grassi ma hanno anche pro e quindi se le aumentassi sballerei i valori già al limite,l'olio è l'unica fonte pura di grassi che non mi fa salire le pro se ne conosci altre così dimmelo perfavore,un multivitaminico lo prendo già cmq
    Grazie!!!
    Ultima modifica di DLz; 12-07-2007 alle 11:04 PM

  3. #18
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    ok che sei un soldato...ma fare colazione con pro liquide e noci mi sembra esagerato.cioè,dopo un'ora non ti viene una fame boia?
    io a colazione mi pappo 300gr di albume (frittata con zucchine e cipolle) e un po' di noci,solo così sono abbastanza pieno da iniziare la giornata decentemente.
    p.s. ovviamente te lo dico perchè sono in chetogenica anch'io.

  4. #19
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    La fame devo dirti che non mi viene mai durante tutto l'arco della giornata (ovviamente mangiando sempre a orario).Ma dimmi tu come e quanto integri?
    Ma soprattutto quanto pesi e quanta massa magra hai?
    P.S.: grazie per il soldato!
    Ultima modifica di DLz; 19-07-2007 alle 07:31 AM

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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