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Risultati da 1 a 2 di 2

Discussione: per 4ca consigli

  1. #1
    EAGLE non  č collegato Principiante
    Data Registrazione
    Jun 2003
    Messaggi
    17

    Predefinito per 4ca consigli



    ciao ,
    ti ritengo molto preparato in fatto di alimentazione ed allenamento , vorrei un tuo consiglio, ho inizato la dieta metabolica, ho un enorme voglia di allenarmi , ecco il punto ,
    concentrarsi sui macchinari cardio tipo cyclette e step, oppure pesi? come dividere l'allenamento nella settimana? per
    non andare in sovrallenamento?? cosa mi consigli???? fisicamente sto' bene tranne per l'odiata pancetta e per i fianchi , ho letto che per allenarli vada bene il crunch ed il crunch inverso che il twister puo' essere dannoso cosa mi consigli?? ho una grande resistenza e forza di volonta' potrei fare anche 1 ora di cyclette come impiegare al meglio questa caratteristica??
    ciao e grazie della risposta

  2. #2
    4ca
    4ca non  č collegato Moderatore
    Data Registrazione
    Jan 2002
    Messaggi
    3,966

    Predefinito Re: per 4ca consigli


    vedi nn ho capito bene perche hai scelto la metabolica, secondo la mia opinione nn e una buona scelta anche se considero la dieta grassi e prot (metabolica e una cazz....) una buona scelta ma ci vorrebbe una valutazione cosi come per altre diete particoari e idem per i programmi di allenamento, una cosa che sconsiglio e di cominciare affidandosi a tutto, eprcio devi scegere o cardio o pesi, chiaramente la mia bilancia pende dalla parte dei pesi e percio ti consiglerei di cominciare con quelli tre volte alla settimana saranno suff. coadiuvati da una buona dieta che chiaramente nn vedendoti e nemmeno conosciendoti nn saprei consigliarti ma come dico sempre partire dalle basi percio un adieta con carbo prot grassi e fibre , percio riso verdure frutta pollo o pesce o manzo, nn incasinarti con cose dove ci vogliono ricariche proprorzioni che nn saprai di certo equilibrare, anche se con carbo grassi e prot le proporzioni nn saranno di sucuro semplici da trovare, percio mangiare poco di tutto nn sarebbe una cattiva scelta e vedrai chen la panza e le maniglie caleranno e quando caleranno quelle potrai cominciare a pensare un po piu complicato addominali compresi che nn so quanto in fuori sia la tua pancia ma ti sconsiglio di cominciare ad allenarli se questa e troppo pronunciata.

    percio niente cyclette risparmia le tue energie per quando nn le avrai piu infatti una dieta efficace e bilanciata te ne leva parecchie e quando ti sentirai bello debole quello sara l'avvertimento che stai cambiando, percio esercizi con i pesi poco cibo e RIPOSO, al cardio ci penseremo poi, ma nn e che stai cercando di recuperare tempo perduto?
    nn sara la volonta di giugno a spingerti a dedicarci tanto? §88
    nn e che poi a settembre nn te ne frega piu niente?
    Ultima modifica di 4ca; 10-06-2003 alle 07:08 AM
    ******************************
    ichiban
    *****************************"

 

 

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