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Discussione: Risultati ok ma il peso mi preoccupa. Help

  1. #1
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    Mar 2007
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    10

    Predefinito Risultati ok ma il peso mi preoccupa. Help

    Ciao da circa 3 mesi mi alleno e soprattutto dieta..devo dire che sto avendo risultati...pero mi preoccupa un po il fatto che ho perso un bel po di peso..da 73 kg a 64 kg....(mi sono fissato per l'addome ed eliminare pancetta)...sono alto 1.75...non sono un po troppo sottopeso?

    Ho ancora un filino di pancetta...nella zona ombelicale...metre la parte alta dell'addome è ok (diciamo che si vedono un po gli addominali).

    Da un po utilizzo ALC 3 cps al giorno.

    Mi alleno a casa 3 volte a settimana...+ 8 km in bici 2 volte a week.

    Forse sbaglio qualcosa nell'alimentazione. Purtroppo ho una gran paura di rimettere su pancia (anche se di natura sono magro) e forse esagero nella dieta soprattutto per quanto riguarda i carboidrati.

    Età: 23
    Altezza 1.75 - 76
    Peso : 64 Kg

    Colazione 200 ml latte (zymyl) + 30 g proteine + 4-5 oro saiwa

    Spuntino 1 wasa + 40 g tacchino oppure 1 tonno + 10 g arachidi

    Pranzo Poca pasta ( a volte non la mangio proprio) + 200 g di carne arrostita di solito petto i pollo + insalata pomodori

    Spuntino 1-2 kiwi + 1 pesca

    Cena 200 g di carne arrostita di solito petto i pollo + insalata pomodori oppure affetati magri (60 g) + un pezzo di parmigiano oppure insalatona tonno + pomodori oppure

    3 cps di ALc
    1 pre colazione
    1 pre pranzo
    1 pre wo

  2. #2
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    secondo la mia opinione (che conta poco) dipende dalla percentuale di massa grassa.
    Potresti essere predisposto ad avere accumuli di grasso sulla cintura addominale e quindi per smaltirli a scendere a dei livelli di massa grassa veramente bassi.
    Nonostante cio, credo tu stia perdendo massa magra.

  3. #3
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    Te invece non mangi niente
    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"

  4. #4
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    Dieta fai da te, vero ?

    Così direi che sei sulla strada buona per fregarti buona parte della massa magra.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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