Ciao da circa 3 mesi mi alleno e soprattutto dieta..devo dire che sto avendo risultati...pero mi preoccupa un po il fatto che ho perso un bel po di peso..da 73 kg a 64 kg....(mi sono fissato per l'addome ed eliminare pancetta)...sono alto 1.75...non sono un po troppo sottopeso?
Ho ancora un filino di pancetta...nella zona ombelicale...metre la parte alta dell'addome è ok (diciamo che si vedono un po gli addominali).
Da un po utilizzo ALC 3 cps al giorno.
Mi alleno a casa 3 volte a settimana...+ 8 km in bici 2 volte a week.
Forse sbaglio qualcosa nell'alimentazione. Purtroppo ho una gran paura di rimettere su pancia (anche se di natura sono magro) e forse esagero nella dieta soprattutto per quanto riguarda i carboidrati.
Età: 23
Altezza 1.75 - 76
Peso : 64 Kg
Colazione 200 ml latte (zymyl) + 30 g proteine + 4-5 oro saiwa
Spuntino 1 wasa + 40 g tacchino oppure 1 tonno + 10 g arachidi
Pranzo Poca pasta ( a volte non la mangio proprio) + 200 g di carne arrostita di solito petto i pollo + insalata pomodori
Spuntino 1-2 kiwi + 1 pesca
Cena 200 g di carne arrostita di solito petto i pollo + insalata pomodori oppure affetati magri (60 g) + un pezzo di parmigiano oppure insalatona tonno + pomodori oppure
3 cps di ALc
1 pre colazione
1 pre pranzo
1 pre wo
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