Buongiorno a tutti, mi chiamo Stefano e scrivo da Milano. Ho iniziato a dilettarmi con i pesi circa 2 anni fa, a causa del mio problema di ipertiroidismo che mi ha portato a pesare 60kg per 1.86. Adesso sto seguendo una dieta nauseante, purrtroppo per mettere su 3 kili devo mangiare quantita' industriali di cibo. Premetto che sono seguito dal medico.
Adesso sono 1.86 per 65 kili, riuscendo a mettere 3 kili nell'ultimo anno, seguendo questa dieta:
MATTINO:
6 albumi+1 rosso
200 grammi di riso integrale
3 cucchiai di Olio
SPUNTINO:
2 Mele+ 80 gr di bresaola
PRANZO:
250gr di Riso
160gr Tonno al Naturale
3 cucchiai di Olio
SPUNTINO:
1 Banana+1 Mela + 20 gr di proteine in Polvere
CENA:
250gr di Lattuga+3 Cucchiai di Olio+ 200gr di Pollo+ 200gr di Pane
Non ce la faccio piu a mangiare in questo modo, purtroppo pero' ho provato a togliere un po di pasta a pranzo e al mattino, ma dimagrisco a vista d'occhio...COSA DEVO FARE!? Sto impazzendo
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