Eicos il Software per la Dieta a Zona
Scarica oggi Eicos e crea il tuo piano alimentare secondo i principi della Dieta a Zona.
Eicos è la soluzione ideale per provare tutti i benefici della Dieta a Zona del Dott. Barry Sears
Schede d'allenamento
Composizone nutrizionale degli alimenti
Indice Glicemico degli alimenti
Galleria Fotografica Professionisti
Invia una Cartolina

Risultati da 1 a 4 di 4

Discussione: per 4ca suggerimenti per allenamento e dieta

  1. #1
    EAGLE non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Jun 2003
    Messaggi
    17

    Predefinito per 4ca suggerimenti per allenamento e dieta



    Ciao .
    e' da molto che pratico sport ma purtroppo mi sono reso conto che mi sono sempre allenato e sopratutto mangiato male, quindi vorrei chiedere il tuo aiuto , sono alto 174 e peso 85 kg, vorrei dimagrire in questo mese di giugno mi puoi suggerire una dieta adatta a me? e sopratutto come allenarmi in palestra?? ossia
    attualmente mi alleno 3 giorni pesi e 3 giorni cardio con circa 45 minuti tra' step e cyclette, l'allenamento dei pesi e' sopratutto circuito , facendo cardio sto' effettivamente dimagrendo ma anche la massa magra e' diminuita , in particolare m'interessa perdere la pancia e i fianchi mi dai dei consigli??
    grazie per i tuoi suggerimenti

  2. #2
    4ca
    4ca non  è collegato Moderatore
    Data Registrazione
    Jan 2002
    Messaggi
    3,966

    Predefinito Re: per 4ca suggerimenti per allenamento e dieta

    ma allora nn sei eagle quello solito, massa magra si perde ugualmente, ma tre giorni a 45 minuti di aerobica mi sembrano un po esagerati anche perche 1 si dovrebbe cominciare gradualemnte 2 sarebbe meglio smaltire la pancia e i fianchi in altro modo e poi magari escogiatre qualche cosina per fare il cambiamwento che distingue
    ******************************
    ichiban
    *****************************"

  3. #3
    EAGLE non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Jun 2003
    Messaggi
    17

    Predefinito

    cosa mi consigli per perdere pancia e fianchi? ho letto che il twister e' dannoso per la colonna vertebrale, e che i movimenti laterali allargano il giro vita e' vero??
    potresti dirmi che allenamento seguire includendo sia i pesi che il cardio??? per dimagrire??
    ti ringrazio per la risposta

  4. #4
    4ca
    4ca non  è collegato Moderatore
    Data Registrazione
    Jan 2002
    Messaggi
    3,966

    Predefinito

    continua o meglio comincia con un allenamento di base e una dieta base e vedrai che nn ti serve fare nulla di speciale per eliminare quelle parti antiestetiche poi una volta tolte comincierai a preoccuparti di fare aerobica ed esercizi speciali ok ?
    se hai pancia e fianchi i twist nn ti serviranno di sicuro nmentre i movimenti laterali nn servono a nessuno.
    ti consigli base il forum ne e stracolmo
    ******************************
    ichiban
    *****************************"

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home