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Risultati da 1 a 2 di 2
  1. #1
    FRANK Z non  č collegato Principiante
    Data Registrazione
    Jun 2003
    Messaggi
    2

    Predefinito Per 4ca Consigli Per Gara



    CIAO VOLEVO CHIEDERTI COME DEVO EFFETTUARE UN'ALIMENTAZIONE PREGARA DATO CHE ALL'ULTIMA GARA NON SONO ARRIVATO TROPPO DEFINITO SOPRATTUTTO DI GAMBE. CREDO DI AVER SBAGLIATO LA RICARICA DI CARBOIDRATI FATTA 1 GIORNO PRIMA A BASE DI 100 G DI RISO IN BIANCO E 30G DI MIELE OGNI DUE ORE(HO FATTO SOLO UN GIORNO DI RICARICA PERCHE ALTRIMENTI NON RIENTRAVO NELLA CATEGORIA 65KG) ATTUALMENTE PESO 67KG ED HO UNA BASSA PERCENTUALE DI GRASSO. LA DATA DELLA COMPETIZIONE E IL 06/07/2003. SICURO DI UNA TUA RISPOSTA TI PORGO

  2. #2
    4ca
    4ca non  č collegato Moderatore
    Data Registrazione
    Jan 2002
    Messaggi
    3,966

    Predefinito


    che mi porgi?

    allora prima di tutto quando si ha problemi di peso bisognerebbe pensarci in anticipo, se fai tutto bene al peso ci arrivi anche ricaricando, adirittura se psi di piu una settimamna prima, e difficile da spiegarsi ma si fan , io l'ho fatto per due ragazzi uno anche per il 2 torri con risultati eccezzionali.
    per darti un consiglio dovrei vederti quello che ti posso dire e che le gambe se le svuoti troppo perdono in impressivita percio alla fine dovrai fare i conti anche con la pienezza stessa del muscolon poiiche per ottenere la pelle fina a volte ci si svuota al punto da nn riuscire ad essere impressivi, muscolo vuoto muscolo piatto percio dovrestivalutare anche questo.
    ricaricare in un giorno e impossibile e se lo fai dovresti usare sopratutto roba liquida, e nn preoccuparti che nn ritini acqua, o al massimo gelato, ma cmq sarebbe da rivedere il tutto quello che ti ho scritto e solo un'esempio dovrei vedere come sei e come hai fatto tutta la preparazione.
    percio se il grasso corporeo e gia basso preoccupati di tenere alto il pompaggio, nn troppi chili negl'esercizi, tanto in poche settimane e stando a dieta nn puoi assolutametne quandagnare massa ma quello che invece puoi fare e abituare la massa che hai a essere pompata il piu possibile percio pompaggio e stratching,
    piu riuscirtai a mantenere la muscolatura panciuta e piu sembrarai tirato, le separazioni si vedranno meglio, percio pompaggio e riposo riposo riposo, nn ti sognare nemmeno di fare aerobica altrimenti arriverai come un sacco vuoto....ok?
    ******************************
    ichiban
    *****************************"

 

 

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