pesce da inserire nella mia dieta per la definizione

[todos23]

Ciao a tutti sono alto 180 cm e peso 78 kg.
Sto facendo una dieta per la definizione per perdere quel poco di schifezza che ho sull'addome.
Vorrei inserire nella mia dieta del pesce ma non saprei che pesce povero di grassi e ricco di proteine possa mangiare.
Nella mia dieta c'è del pesce spada e qualche volta m,angio tonno al naturale e salmone al naturale.
Quale pesce mi consigliate di acquistare?
E quanto ne dovrei amngiare per ogni pasto?

Grazie aspetto consigli

Ciao

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Perché dovresti mangiare del pesce magro ? Il pesce "grasso" va benissimo. Trota, pesce azzuro, salmone, pesce spada, ventresca, etc.