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Risultati da 1 a 5 di 5

Discussione: Ma con la dieta a Zona ...le calorie...?

  1. #1
    amon non  è collegato Principiante
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    Perplesso Ma con la dieta a Zona ...le calorie...?



    Ciao a tutti dall'ultimo arrivato!

    Ho letto "come raggiungere la Zona" e ora ho questi dubbi:
    dato che secondo i calcoli dovrei assumere 90/100 g di proteine al giorno (ca. 400 cal.) e quindi 400 cal di lipidi e 540 di carbo.....come faccio ad andare avanti con solo 1340 cal al giorno?????



  2. #2
    L'avatar di Gio
    Gio
    Gio non  è collegato Arnold Schwarzenegger
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    o ti arrangi o aumenti le proteine esagerando e rifacendo tutto (cosa molto sbagliata) oppure aumenti i grassi mantenendo la proporzione carbo pro......mhà.....§83
    Seminari Expo 2004

    Domanda : "quali reputi i migliori integratori?"
    Cutler : "I migliori integratori sono il cibo"

    Domanda : "Reputi più importante la % di carico o l'esecuzione degli esercizi? "
    Cutler : "Quelle sono cose da powerlifter, nel BB la cosa più importante è la qualità della contrazione"

    Domanda : "Che percentuale di grassi consigli in una fase androgena..in una dieta chetogena...ecc.."
    Taylor : "Il BB è semplice non è astrofisica"

  3. #3
    Vegeta non  è collegato Mr Italia
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    Non è così importante fissarsi sul calcolo delle calorie che lascia il tempo che trova, ma su quello dei macronutrienti. Inoltre si dovrebbero conoscere maggiori informazioni su di te per dare una risposta più completa.

  4. #4
    sol-levante non  è collegato Principiante
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    Non fatemi parlare

    Vedo che anche tu hai dei dubbi, io sto provando a cominciare ma mi sembra un grande casino questo conto dei 40-30-30, primo passo mi vado a comprare una bilancia di precisione (qua con i grammi non si scherza), secondo provo con le diete già calcolate per vedere l'eventuale reazione del mio organismo, a me mi sembra comunque troppo (mica per le proteine) ma 350 gr. di verdura e insalata verde o 240 gr. di macedonia.
    Va beh! auguri a te!

  5. #5
    Sherko non  è collegato Moderatore
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    La zona non tiene conto delle calorie, e ricorda che bisogna adattarla al bb, certo che fare una zona a 25 o 28 blocchetti, oltre che mangiare una vagonata di verdura, ti costa un occhio della testa.

    Sherko.

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