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Risultati da 1 a 5 di 5
  1. #1
    amon non   collegato Principiante
    Data Registrazione
    May 2003
    Messaggi
    3

    Perplesso Ma con la dieta a Zona ...le calorie...?



    Ciao a tutti dall'ultimo arrivato!

    Ho letto "come raggiungere la Zona" e ora ho questi dubbi:
    dato che secondo i calcoli dovrei assumere 90/100 g di proteine al giorno (ca. 400 cal.) e quindi 400 cal di lipidi e 540 di carbo.....come faccio ad andare avanti con solo 1340 cal al giorno?????



  2. #2
    L'avatar di Gio
    Gio
    Gio non   collegato Arnold Schwarzenegger
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Localit
    60-90-60
    Messaggi
    2,579

    Predefinito

    o ti arrangi o aumenti le proteine esagerando e rifacendo tutto (cosa molto sbagliata) oppure aumenti i grassi mantenendo la proporzione carbo pro......mh.....83
    Seminari Expo 2004

    Domanda : "quali reputi i migliori integratori?"
    Cutler : "I migliori integratori sono il cibo"

    Domanda : "Reputi pi importante la % di carico o l'esecuzione degli esercizi? "
    Cutler : "Quelle sono cose da powerlifter, nel BB la cosa pi importante la qualit della contrazione"

    Domanda : "Che percentuale di grassi consigli in una fase androgena..in una dieta chetogena...ecc.."
    Taylor : "Il BB semplice non astrofisica"

  3. #3
    Vegeta non   collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Messaggi
    292

    Predefinito

    Non cos importante fissarsi sul calcolo delle calorie che lascia il tempo che trova, ma su quello dei macronutrienti. Inoltre si dovrebbero conoscere maggiori informazioni su di te per dare una risposta pi completa.

  4. #4
    sol-levante non   collegato Principiante
    Data Registrazione
    Aug 2003
    Messaggi
    3

    Non fatemi parlare

    Vedo che anche tu hai dei dubbi, io sto provando a cominciare ma mi sembra un grande casino questo conto dei 40-30-30, primo passo mi vado a comprare una bilancia di precisione (qua con i grammi non si scherza), secondo provo con le diete gi calcolate per vedere l'eventuale reazione del mio organismo, a me mi sembra comunque troppo (mica per le proteine) ma 350 gr. di verdura e insalata verde o 240 gr. di macedonia.
    Va beh! auguri a te!

  5. #5
    Sherko non   collegato Moderatore
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Messaggi
    611

    Predefinito


    La zona non tiene conto delle calorie, e ricorda che bisogna adattarla al bb, certo che fare una zona a 25 o 28 blocchetti, oltre che mangiare una vagonata di verdura, ti costa un occhio della testa.

    Sherko.

 

 

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