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Risultati da 1 a 3 di 3

Discussione: Gambe Mannare...

  1. #1
    L'avatar di JohnBlue
    JohnBlue non  è collegato Mr Italia
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    Predefinito Gambe Mannare...



    ragazzi da sempre mi succede una cosa :
    al mattino ,dopo aver dormito,gambe e polpacci sono "sgonfie" rispetto a come appaiono durante pomeriggio-sera.
    non ho misurato ,ma non credo sia solo un illusione ottica
    da cosa può dipendere?
    pochi carboidrati ?

    non chiedetemi di postare la mia dieta, non ho schemi fissi e non mangio ogni giorno le stesse cose;
    consumo tra gli 1,5 - 2gr di proteine ,e mangio una quantità + o - pari di grassi . riguardo ai carboidrati ne consumo 400-500 gr.

    sono alto 1.68 ,ossa sottili soprattutto nelle gambe,peso 60kg, grasso corporeo non so,cmq sarà davvero poco.

    di solito poi mi alleno al mattino,1,5-2,5 h dopo aver fatto colazione .

    la cosa è normale o dovrei consumare + carboidrati(quanti + o -?) ?
    se la cosa fosse normale,le gambe mi converrebbe allenarle quando durante il pomeriggio(sono già gonfie a quel punto) o lo stesso al mattino?

    grazie mille
    [_John^Blue_]

  2. #2
    L'avatar di Gio
    Gio
    Gio non  è collegato Arnold Schwarzenegger
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    Predefinito

    Mhà se ti succede al mattino può essere solo ritenzione che al mattino è al minimo, a me succede ma un pò per tutto il corpo..
    Seminari Expo 2004

    Domanda : "quali reputi i migliori integratori?"
    Cutler : "I migliori integratori sono il cibo"

    Domanda : "Reputi più importante la % di carico o l'esecuzione degli esercizi? "
    Cutler : "Quelle sono cose da powerlifter, nel BB la cosa più importante è la qualità della contrazione"

    Domanda : "Che percentuale di grassi consigli in una fase androgena..in una dieta chetogena...ecc.."
    Taylor : "Il BB è semplice non è astrofisica"

  3. #3
    L'avatar di JohnBlue
    JohnBlue non  è collegato Mr Italia
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    Predefinito

    thx Gio.
    un muscolo meno idratato è un muscolo con meno glicogeno e quindi meno energie,o sbaglio ? x allenare le gambe in questo caso converebbe aspettare che si carichino ,ma io vorrei evitare il + possibile lo "sgonfiaggio"

    stasera proverò a mangiare molti + carboidrati e a bere + acqua nell'arco della serata...
    spero cmq qualcuno mi dia qualche delucidazione.
    [_John^Blue_]

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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