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Risultati da 1 a 15 di 21
  1. #1
    Daddo83 non  è collegato Principiante
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    Mar 2003
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    Predefinito Con l'arrivo dell'estate....cambio colazione!



    Con l'arrivo del caldo sfido chiunque a proseguire nel mangiare, per la prima colazione, latte (350ml) e corn-flakes (Special K, 100g), come mio solito nei mesi invernali.

    Detto questo chiedo a voi consigli su come sostituire latte e cereali: da qualche giorno, a dire la verità senza un minimo criterio logico, mangio paio di toast con prosciutto cotto e spremuta d'arancia, com'è tal soluzione?

    Altrimenti quali alternative mi consigliate per avere un apporto nutrizionale simile o di poco superiore all'accoppiata latte-special k?

  2. #2
    L'avatar di bbhomepage
    bbhomepage non  è collegato BB Webmaster
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    Predefinito

    Credo che pochi consumino latte e corn....ti basta leggere le discussioni sul latte....maglio uova, farina e marmellata q.b. per una creps
    A volte ho creduto fino a sei cose impossibili prima di colazione......

    Suggerimento :
    Moltissime delle risposte che cercate già sono state date, vi basta cercare prima di iniziare una nuova discussione.
    Link Utili :
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  3. #3
    L'avatar di Andriol
    Andriol non  è collegato Mr Italia
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  4. #4
    Daddo83 non  è collegato Principiante
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    Predefinito

    grazie a tutti e due per i consigli, ma la mattina non ho tempo per mettermi a cucinare crepes o tortine varie....quindi torno alla domanda iniziale: 4 fette di pane per toast + 120g di prosciutto cotto (e magari un paio di sottilette "light") possono andare?

  5. #5
    kicca non  è collegato Principiante
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    Perplesso

    Sicuramente c'è chi ne sa + di me, ma io ti consiglierei di sostituire il toast -che è pane straraffinato con aggiunta di oli vegetali idrogenati vari (quelli fanno male!)- con del pane integrale o sciapo; evita il prosciutto COTTO...è pieno di schifezze! MOlto meglio quello crudo, appena tagliato.
    E poi PURE le sottilette ... hai fatto un pool di grassi cattivi senza nutrienti!!! A questo punto ungi il paninozzo con dell'olio extravergine d'oliva!
    in poche parole: cerca di scegliere gli alimenti MENO confezionati e raffinati possibili.

  6. #6
    L'avatar di Spitfire
    Spitfire non  è collegato Arnold Schwarzenegger
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    Predefinito

    ...2 mele e proteine in polvere con acqua...

  7. #7
    L'avatar di ARNOLD
    ARNOLD non  è collegato Mr Italia
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    Jan 2003
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    361

    Predefinito

    Io mi mangio 30 gr. di proteine del siero del latte disciolte in acqua con corn flakes.Anke io ho tolto il latte (anke se le proteine sono del siero del latte ) e sto moooolto meglio,sia per risultati estetici (addome piu' definito...sara' anke il caldo boh!) ,sia per quanto riguarda la mia corsa al bagno dell'ufficio causa dolori intestinali provocati dal latte §88 .Oh,ragazzi,oltre al latte al mattino ho tolto anke formaggi,mozzarelle e latticini vari e la ritenzione sull'addome è sparita nel giro di un mese...grazie al forum!!

  8. #8
    L'avatar di Gio
    Gio
    Gio non  è collegato Arnold Schwarzenegger
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    Predefinito

    grazie a tutti e due per i consigli, ma la mattina non ho tempo per mettermi a cucinare crepes o tortine varie....quindi torno alla domanda iniziale: 4 fette di pane per toast + 120g di prosciutto cotto (e magari un paio di sottilette "light") possono andare?
    Cucinale la sera se hai voglia altrimenti se ti va giù il salato ci sono scelte migliori di tost alla sottiletta e prosciutto cotto.
    Seminari Expo 2004

    Domanda : "quali reputi i migliori integratori?"
    Cutler : "I migliori integratori sono il cibo"

    Domanda : "Reputi più importante la % di carico o l'esecuzione degli esercizi? "
    Cutler : "Quelle sono cose da powerlifter, nel BB la cosa più importante è la qualità della contrazione"

    Domanda : "Che percentuale di grassi consigli in una fase androgena..in una dieta chetogena...ecc.."
    Taylor : "Il BB è semplice non è astrofisica"

  9. #9
    Body non  è collegato Principiante
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    Predefinito

    Io veramente anche d' estate continuo a mangiare 350 ml di latte e 100 gr di pane!!!

  10. #10
    L'avatar di yukatan
    yukatan non  è collegato Mr Universo
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    Predefinito

    ragazzi voi di estate mangiate sempre la frutta secca??? oltre mia mamma che mi dice che fa male il mio droghiere-alimentare-bar-latteria di fiducia mi ha detto che nn le tiene neppure + di estate perchè 1) nn le compra + nessuno (mandole nel mio caso) 2) è facile che con il caldo fermentino + velocemente e ti "fanno le bestiolini" un po come accada per la camomilla il the ect etc (e mi è già successo) forse al supermercato ci sono lo stesso tutto l'anno però il problema rimane eheheheh voi che fate? altrimenti ho il burro di arachidi. che poi onestamente penso che gli spuntini in buona parte vadano a farsi benedire in estate per ovvie ragioni 3 e già mantenere i 3 pasti ben saldi sarebbe già ottimo quindi le mandorle nn è che siano proprio il primo dei miei problemi ehehehh ma sempre 1 cosa in +

    grazie bye
    Have a good Workout

  11. #11
    quaquerino non  è collegato Principiante
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    Predefinito RE

    All' Slunga trovi la frutta secca anche il 15 di Agosto
    Io personalmente vado ghiotto dell'uvetta passa .. un po alla mattina nelle uova... che buona...

  12. #12
    L'avatar di Gio
    Gio
    Gio non  è collegato Arnold Schwarzenegger
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    La frutta secca in genere viene presa in considerazione per un discorso di grassi....l'uva passa son tutti zuccheri
    Seminari Expo 2004

    Domanda : "quali reputi i migliori integratori?"
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    Domanda : "Reputi più importante la % di carico o l'esecuzione degli esercizi? "
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    Domanda : "Che percentuale di grassi consigli in una fase androgena..in una dieta chetogena...ecc.."
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  13. #13
    Daddo83 non  è collegato Principiante
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    Predefinito

    Originally posted by Gio
    se ti va giù il salato ci sono scelte migliori di tost alla sottiletta e prosciutto cotto.
    ad esempio?Mi serve qualcosa da poter mangiare tranquillamente tutti i giorni (quindi meglio niente uova) e da poter preparare e consumare in pochi munuti...

  14. #14
    L'avatar di Gio
    Gio
    Gio non  è collegato Arnold Schwarzenegger
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    azz.... ok pane integrale e salmone ti va bene ?
    pollo + riso + olio
    fiocchi d'avena + olio + uova eheheh
    ovvero tutte cose che non ti andrà di mangiare. §88
    Seminari Expo 2004

    Domanda : "quali reputi i migliori integratori?"
    Cutler : "I migliori integratori sono il cibo"

    Domanda : "Reputi più importante la % di carico o l'esecuzione degli esercizi? "
    Cutler : "Quelle sono cose da powerlifter, nel BB la cosa più importante è la qualità della contrazione"

    Domanda : "Che percentuale di grassi consigli in una fase androgena..in una dieta chetogena...ecc.."
    Taylor : "Il BB è semplice non è astrofisica"

  15. #15
    Daddo83 non  è collegato Principiante
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    Originally posted by Gio
    azz.... ok pane integrale e salmone ti va bene ?
    pollo + riso + olio
    fiocchi d'avena + olio + uova eheheh
    ovvero tutte cose che non ti andrà di mangiare. §88
    esatto,altre proposte più umane?

    considerato che questa è la mia dieta attuale, che sono 1,85m x 70kg e devo mettere su massa e mi alleno 3 volte la settimana con allenamento BII

    Colazione
    CONSIGLIATEMI VOI

    Ore 11:00
    Panino con prosciutto crudo

    Pranzo
    Pasta (130gr)
    Carne rossa (200gr)
    Pane
    Verdura a scelta
    Frutta

    Ore 17:00
    Panino bresaola o tonno (100gr)
    Spremuta arancia o frutta

    Cena
    Carne bianca o pesce (250gr)
    Pane
    Verdura a scelta
    Frutta

 

 

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