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Risultati da 1 a 2 di 2

Discussione: dieta

  1. #1
    yag
    yag non   collegato Principiante
    Data Registrazione
    May 2003
    Messaggi
    33

    Predefinito dieta



    ragazzi mi servirebbe una mano allora ho questo problema

    praticamente mi hanno dato una dieta e la vorrei mettere in pratica ma nn posso perch io ho la mensa in uff come posso fare?

    la dieta questa :
    I pasto
    100gr fette biscottate integrali + marmellata 20/30gr
    40cl latte scremato
    150gr frutta fresca

    II
    1 panino 100 gr.
    70 gr bresala

    III pasto
    120gr. pasta
    150gr carne o 200gr pesce
    50 gr. pane
    10gr olio extravergine
    verdura

    IV pasto
    250gr jogurt

    V pasto
    (60gr. pane)
    200gr carne o 300gr pesce
    10 gr. olio extravergine
    verdura in abbondanza

    VI pasto
    4 bianchi + 2 rossi d'uovo

    allora io faccio thai box il lun-mar-merc (ed parecchio faticosa come att)
    poi il mar e giov faccio pesi peso 67 per 1.71 circa un pochino meno
    Dovrei fare questa dieta per mettere su un p di massa ...
    ma purtroppo mi viene difficilissimo seguirla come posso fare?
    magari un scambio di alimenti un p diciamo o alla mano spero di essermi spiegato
    grazie a tutti in anticipo

  2. #2
    L'avatar di Gio
    Gio
    Gio non   collegato Arnold Schwarzenegger
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Localit
    60-90-60
    Messaggi
    2,579

    Predefinito


    B io il pranzo me lo porto in ufficio...metto tutto in un contenitore di plastica in genere Riso con tanto di pesce verdure e olio tutto mischiato e pratico da mangiare ovunque. il pane non ti serve a pranzo semmai aumenta la pasta. Abbasserei le proteine....specialmente in quella che dovrebbe essere la cena, quelle uova alla sera le sposterei al mattino al posto del latte.
    Seminari Expo 2004

    Domanda : "quali reputi i migliori integratori?"
    Cutler : "I migliori integratori sono il cibo"

    Domanda : "Reputi pi importante la % di carico o l'esecuzione degli esercizi? "
    Cutler : "Quelle sono cose da powerlifter, nel BB la cosa pi importante la qualit della contrazione"

    Domanda : "Che percentuale di grassi consigli in una fase androgena..in una dieta chetogena...ecc.."
    Taylor : "Il BB semplice non astrofisica"

 

 

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