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Risultati da 1 a 4 di 4

Discussione: Dieta Definizione

  1. #1
    Phoenixcc non   collegato Principiante
    Data Registrazione
    May 2003
    Messaggi
    2

    Predefinito Dieta Definizione



    CIao a tutti, sono nuovo anche se realmente sono vecchio di questo forum, infatti bazzicavo molto tempo fa, ma i nomi sono cambiati tutti

    Volevo sapere cosa ne pensate di questa dieta per definizione a bassissimo contenuto di carbo:

    Prima Colazione :

    Latte parz. scremato 250 gr

    (per un totale di 122 Kcal, 9 Proteine, 12 Carbo, 4,50 lip. )
    __________________________________________________
    Seconda colazione :

    Yogurt Bianco 125 gr

    (per un totale di 52 Kcal, 3,7 Proteine, 5 Carbo, 0 lip. )
    __________________________________________________

    Pranzo :

    Petto di pollo 200 gr
    Lattuga 50 gr
    Mozzarella 125 gr

    (per un totale di 513 Kcal, 68 Proteine, 1,4 Carbo, 26 lip. )
    __________________________________________________
    Merenda :

    Yogurt Bianco 125 gr

    (per un totale di 52 Kcal, 3,7 Proteine, 5 Carbo, 0 lip. )
    __________________________________________________
    Cena :

    Fontina 70 gr
    Lattuga 60 gr
    Prosciutto crudo 100 gr
    Uovo di gallina intero 120 gr

    (per un totale di 830 Kcal, 58 Proteine, 3,8 Carbo, 65 lip. )

    __________________________________________________

    Ho delle varianti, come parmiggiano, prosciutto cotto , olio d'oliva extravergine,rucola , pomodiri etc... per rendere pi varia la settimana, ma i valori in % di carbo, proteine e lipidi sono gli stessi.

    Fatemi sapere cosa ne pensate, Ciao !

  2. #2
    Phoenixcc non   collegato Principiante
    Data Registrazione
    May 2003
    Messaggi
    2

    Predefinito

    non avevo inserito alcuna faccina ... non so perch venuta fuori , vabbh

  3. #3
    L'avatar di kattivone
    kattivone non   collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Jan 2003
    Messaggi
    405

    Predefinito

    Io per esperienza personale ti sconsiglio di tagliare i carbo drasticamente,se non ci stai attento finisci come me che mi son svuotato tantissimo...piuttosto tienili ma tieni quelli buoni.
    Poi petto di pollo+mozzarella,prosciutto+uova+fontina non mi sembrano un granch come abbinamenti...
    P.S. Ma quanto pesi? % di ciccia?

  4. #4
    L'avatar di Gio
    Gio
    Gio non   collegato Arnold Schwarzenegger
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Localit
    60-90-60
    Messaggi
    2,579

    Predefinito


    ...che dire...non mi piace affatto n come soluzione n nella scelta dei cibi n nella ripartizione...mi dai l'idea di esser caduto nella trappola delle low carb
    Seminari Expo 2004

    Domanda : "quali reputi i migliori integratori?"
    Cutler : "I migliori integratori sono il cibo"

    Domanda : "Reputi pi importante la % di carico o l'esecuzione degli esercizi? "
    Cutler : "Quelle sono cose da powerlifter, nel BB la cosa pi importante la qualit della contrazione"

    Domanda : "Che percentuale di grassi consigli in una fase androgena..in una dieta chetogena...ecc.."
    Taylor : "Il BB semplice non astrofisica"

 

 

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