inizio definizione

**federik120d** · 25-03-2007, 01:44 PM

ciao ragazzi volevo sapere quando è il periodo più opportuno per iniziare l'allenamento e la dieta da definizione per arrivare al periodo del mare in forma e tirato.non vorrei iniziare troppo presto o troppo tardi.grazie

**main_event** · 25-03-2007, 04:08 PM

valuta quanto devi perdere in base alla tua bf e poi calcola il periodo che ci vuole considerando che non devi perdere più di 0.5kg alla settimana

**TIGER MASK** · 26-03-2007, 07:09 PM

mah...io personalmente con la dieta che seguo,ne perdo di piu',circa 1kg a settimana,anche qualcosina di piu'......
e non certo di massa magra,ci sto assai attento.cmq ognuno ha il suo metabolismo,percio' devi imparare prima di tutto a conoscerti,cosi' stabilisci tu stesso i tempi,.
ciao!