Ciao ragazzi:
186 cm x 78kg
Reduce da un forte dimagrimento...ho perso 40 kg, mi ritrovo con una % di fat abbastanza bassa, ma senza muscoli...Sono sensibile all'insulina, e per scioccare un po il metabolismo addormentato da 2 anni di dieta ipocalorica avevo pensato ad un approccio low carb in questo senso
Ecco la mia dieta Metabolica
Colazione
4 uova intere
30gr. di mandorle
1 kiwi piccolo
(40gr. pro 50gr. fat 10carbo)
Spuntino
112gr. di tonno sott'olio
Pranzo
180gr. cosce di pollo
20gr. olio
20gr. mandorle
verdura verde
post allenmaneto
30gr. whey + 1 kiwi
cena 180gr. salmone
20gr. olio
30gr. noci
verdura
(40gr. pro 50gr. fat 5gr. carbo)
pre notte
8 albumi
1 cucchiaio di olio d'oliva
Amici esperti vi prego datemi una mano, va bene secondo voi?
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