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Risultati da 1 a 7 di 7

Discussione: albumi al mattino

  1. #1
    Chinoo non  è collegato Principiante
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    Predefinito albumi al mattino



    Mi sto tirando da circa 12 settimane e mi vedo un po' vuoto e vorrei inserire degli albumi al mattino visto che non ne ho mai presi fino ad ora.
    Adesso prendo 10 fette biscottate +300 ml di succo d'arancia + un cucchiaino di miele.

  2. #2
    L'avatar di Spitfire
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    dieci fette biscottate sembrano un pò tantine per uno che si sta tirando.....

  3. #3
    L'avatar di Shawn Ray
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    Bè ma se non posti la tua alimentazione completa come si può discutere su cosa aggiungere o cosa no?
    dieta= qualità e quantità

  4. #4
    L'avatar di Gio
    Gio
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    Come dice Shawn Ray non conoscendo il resto darti un consiglio è difficile cmq una fonte proteica al mattino ti ci vuole quindi ok per gli albumi.
    Seminari Expo 2004

    Domanda : "quali reputi i migliori integratori?"
    Cutler : "I migliori integratori sono il cibo"

    Domanda : "Reputi più importante la % di carico o l'esecuzione degli esercizi? "
    Cutler : "Quelle sono cose da powerlifter, nel BB la cosa più importante è la qualità della contrazione"

    Domanda : "Che percentuale di grassi consigli in una fase androgena..in una dieta chetogena...ecc.."
    Taylor : "Il BB è semplice non è astrofisica"

  5. #5
    Chinoo non  è collegato Principiante
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    Predefinito ecco il dettaglio

    ore 6,00 10 fette + 300ml succo d'arancia 1 cucchiaino di miele
    ore 8,30 1 banana
    ore 10,30 1 frutto
    0re 13,00 130 gr di riso o pasta + 100 gr di tonno + verdura
    0re 15,30 1 frutto
    ore 17,30 20 gr di proteine a scambio ionico
    0re 20,00 1 banana (prima di allenarmi)
    0re 22,30 300 gr di petto di pollo + verdura

    Ora avanti con le modifiche tenendo conto che cosi' facendo ho ottenuto degli ottimi risultati ma ora vorrei migliorarla per aumentare un po' di massa mantenendo il grasso a basse percentuali.

    Grazie.

  6. #6
    L'avatar di Goku
    Goku non  è collegato Mr Italia
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    Predefinito

    Hai solo carbo in tutta la giornata e personalmente inserire 3 etti di pollo la sera non lo vedo molto pratico, considerato l'elevato apporto proteico tutto in una volta, e sopratutto i grassi sono completamente assenti....
    Il natural e un po come il cristianesimo , per meritarsi il paradiso bisogna essere dei bravi cristiani, non pentirsi all'ultimo
    by 4ca

  7. #7
    L'avatar di Corvette
    Corvette non  è collegato John Smith
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    Predefinito Re: albumi al mattino

    Originally posted by Chinoo
    Mi sto tirando da circa 12 settimane e mi vedo un po' vuoto e vorrei inserire degli albumi al mattino visto che non ne ho mai presi fino ad ora.
    Adesso prendo 10 fette biscottate +300 ml di succo d'arancia + un cucchiaino di miele.
    Io ne prendo 4 di albumi al mattino e mi sto trovando molto bene!

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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