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Risultati da 1 a 5 di 5

Discussione: Consiglio X Dieta

  1. #1
    L'avatar di tramonto
    tramonto non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    May 2003
    Località
    in definizione,vita di 70
    Messaggi
    100

    Predefinito Consiglio X Dieta



    STO SEGUENDO UNA DIETA STRUTTURATA IN QUESTA MANIERA:

    LE PROTEINE TOTALI GIORNALIERE LE TENGO SU 2,4/5 G. PER KG. CORPOREO

    I CARBOIDRATI VARIANO GIORNALMENTE NELL'ARCO DEI SETTE GIORNI LUN 50G. MAR 50G. MER 50G. GIO 300G. VEN 50G. SAB 50G. DOM 150G.

    COME GRASSI USO DEGLI OMEGA 3 E OLIO D'OLIVA

    INIZIALMENTE HO PERSO PESO (COME VOLEVO) SONO ARRIVATO A 75,6 KG CON UN 6% DI GRASSI.........ADESSO PERO' MI RITROVO A 77 KG PUR SEGUENDO SEMPRE LA STESSA DIETA. MI ALLENO TUTTI I GG CON I PESI,IN PIU' FACCIO AEROBICA 3 VOLTE A SETTIMANA (30 MIN.) E COME INTEGRAZIONE USO AMINO RAMIFICATI,GLUTAMINA,SALI MINERALI E MULTIVITAMINICI,NN USO PROTEINE IN POLVERE.........

    VISTO CHE VORREI SCENDERE ANCORA DI PESO E PERCENTUALE DI GRASSI,C E' NESSUO CHE MI SA' DIRE SE MAGARI SBAGLIO IN QUALCOSA,OPPURE IL MIO CORPO SI E' ABITUATO A QUESTA DIETA??? ASPETTO RISPOSTE...GRAZIE A TUTTI!!!
    jooonnnnnnnn

  2. #2
    L'avatar di yukatan
    yukatan non  è collegato Mr Universo
    Data Registrazione
    Mar 2003
    Messaggi
    643

    Predefinito

    penso che tu sia molto alto con le proteine. poi come fai ad allenarti tutti i giorni con i pesi e fare pure 3 volte aerobica alla settimana?!
    Have a good Workout

  3. #3
    L'avatar di bbhomepage
    bbhomepage non  è collegato BB Webmaster
    Data Registrazione
    Mar 2001
    Località
    Italy
    Messaggi
    3,287

    Predefinito

    attenzione 2,4/5 per kg di massa MAGRA.
    L'aerobica non ti aiuterà molto, ed inoltre se sei entrato in una fase di stallo, dovresti rivedere l'alimentazione, considerato che da quello che dici la % calorica e la ripartzione dei macronutreinti è la stessa per tutti i giorni della settimana. Inoltre sarebbe utile leggere la tua pianificazione alimentare a riguardo come pure l'allenamento.

    P:S distattiva il caps lock
    A volte ho creduto fino a sei cose impossibili prima di colazione......

    Suggerimento :
    Moltissime delle risposte che cercate già sono state date, vi basta cercare prima di iniziare una nuova discussione.
    Link Utili :
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  4. #4
    L'avatar di ETTO
    ETTO non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Messaggi
    119

    Infelice Re:consiglio...

    Se continui con un dosaggio di pro cosi alto.. ... e in più tutti i giorni in palestra..... .....poi 3 volte a settimana aerobica ..........poi sabato 100 vasche in piscina... domenica partita di rugby......poi ti fai lanciare i componenti da miva e ti trasformi.......ma daaaaaiiii ma che credi che è cosi che si crescee,non te la prendere tramonto ma se continui cosi tu ''tramonti''.....davvero

    Tutti moriamo,ma non tutti,vivono veramente..!

  5. #5
    CAP
    CAP non  è collegato Mr Olympia
    Data Registrazione
    Mar 2003
    Messaggi
    1,314

    Predefinito


    Se continui con un dosaggio di pro cosi alto.. ... e in più tutti i giorni in palestra..... .....poi 3 volte a settimana aerobica ..........poi sabato 100 vasche in piscina... domenica partita di rugby......poi ti fai lanciare i componenti da miva e ti trasformi.......ma daaaaaiiii ma che credi che è cosi che si crescee,non te la prendere tramonto ma se continui cosi tu ''tramonti''.....davvero
    §83 §83 §83

 

 

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