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Risultati da 1 a 5 di 5

Discussione: Consiglio X Dieta

  1. #1
    L'avatar di tramonto
    tramonto non  è collegato Mr Italia
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    May 2003
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    in definizione,vita di 70
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    Predefinito Consiglio X Dieta



    STO SEGUENDO UNA DIETA STRUTTURATA IN QUESTA MANIERA:

    LE PROTEINE TOTALI GIORNALIERE LE TENGO SU 2,4/5 G. PER KG. CORPOREO

    I CARBOIDRATI VARIANO GIORNALMENTE NELL'ARCO DEI SETTE GIORNI LUN 50G. MAR 50G. MER 50G. GIO 300G. VEN 50G. SAB 50G. DOM 150G.

    COME GRASSI USO DEGLI OMEGA 3 E OLIO D'OLIVA

    INIZIALMENTE HO PERSO PESO (COME VOLEVO) SONO ARRIVATO A 75,6 KG CON UN 6% DI GRASSI.........ADESSO PERO' MI RITROVO A 77 KG PUR SEGUENDO SEMPRE LA STESSA DIETA. MI ALLENO TUTTI I GG CON I PESI,IN PIU' FACCIO AEROBICA 3 VOLTE A SETTIMANA (30 MIN.) E COME INTEGRAZIONE USO AMINO RAMIFICATI,GLUTAMINA,SALI MINERALI E MULTIVITAMINICI,NN USO PROTEINE IN POLVERE.........

    VISTO CHE VORREI SCENDERE ANCORA DI PESO E PERCENTUALE DI GRASSI,C E' NESSUO CHE MI SA' DIRE SE MAGARI SBAGLIO IN QUALCOSA,OPPURE IL MIO CORPO SI E' ABITUATO A QUESTA DIETA??? ASPETTO RISPOSTE...GRAZIE A TUTTI!!!
    jooonnnnnnnn

  2. #2
    L'avatar di yukatan
    yukatan non  è collegato Mr Universo
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    Mar 2003
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    643

    Predefinito

    penso che tu sia molto alto con le proteine. poi come fai ad allenarti tutti i giorni con i pesi e fare pure 3 volte aerobica alla settimana?!
    Have a good Workout

  3. #3
    L'avatar di bbhomepage
    bbhomepage non  è collegato BB Webmaster
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    Mar 2001
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    3,291

    Predefinito

    attenzione 2,4/5 per kg di massa MAGRA.
    L'aerobica non ti aiuterà molto, ed inoltre se sei entrato in una fase di stallo, dovresti rivedere l'alimentazione, considerato che da quello che dici la % calorica e la ripartzione dei macronutreinti è la stessa per tutti i giorni della settimana. Inoltre sarebbe utile leggere la tua pianificazione alimentare a riguardo come pure l'allenamento.

    P:S distattiva il caps lock
    A volte ho creduto fino a sei cose impossibili prima di colazione......

    Suggerimento :
    Moltissime delle risposte che cercate già sono state date, vi basta cercare prima di iniziare una nuova discussione.
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  4. #4
    L'avatar di ETTO
    ETTO non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Messaggi
    119

    Infelice Re:consiglio...

    Se continui con un dosaggio di pro cosi alto.. ... e in più tutti i giorni in palestra..... .....poi 3 volte a settimana aerobica ..........poi sabato 100 vasche in piscina... domenica partita di rugby......poi ti fai lanciare i componenti da miva e ti trasformi.......ma daaaaaiiii ma che credi che è cosi che si crescee,non te la prendere tramonto ma se continui cosi tu ''tramonti''.....davvero

    Tutti moriamo,ma non tutti,vivono veramente..!

  5. #5
    CAP
    CAP non  è collegato Mr Olympia
    Data Registrazione
    Mar 2003
    Messaggi
    1,314

    Predefinito

    Se continui con un dosaggio di pro cosi alto.. ... e in più tutti i giorni in palestra..... .....poi 3 volte a settimana aerobica ..........poi sabato 100 vasche in piscina... domenica partita di rugby......poi ti fai lanciare i componenti da miva e ti trasformi.......ma daaaaaiiii ma che credi che è cosi che si crescee,non te la prendere tramonto ma se continui cosi tu ''tramonti''.....davvero
    §83 §83 §83

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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