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Discussione: 70kg x 1,86mt .. e ho comunque grasso !!! Comè possibile???

  1. #1
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    Predefinito 70kg x 1,86mt .. e ho comunque grasso !!! Comè possibile???

    Ciao a tutti.
    Premetto che ho fatto palestra per 2 anni e che poi ho dovuto rovinosamente mollare per circa 1 anno e mezzo , riprendendo ora ad allenarmi a casa partendo da 0.
    Il mio problema , come avrete intuito dal topic , è che vorrei avere un fisico asciutto ma non mi riesce nonostante io risulti sottopeso per la mia altezza.
    Qualcuno potrebbe gentilmente spiegarmi l'arcano motivo per il quale questo succede?
    Potrebbe essere un fatto "genetico" visto che mio padre nonostante sia "secco" abbia un po la mia stessa conformazione fisica?

    Grazie per l'aiuto che potrete o vorrete darmi!

  2. #2
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    Dipenderà sicuramente dall'alimentazione...

    Postala, se vuoi...

  3. #3
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    Semplicemente di quei 70 kg ce ne sono pochi di massa magra: ecco risolto il mistero...
    Prova a fare una plicometria e a vedere quanta % di massa grassa hai...
    A partire da quel dato, devi cercare con l'allenamento di incrementare la massa muscolare, migliorando così il rapporto massa grassa/massa magra...

  4. #4
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    Puo' essere che quel "grasso" che tu veda sia acqua in eccesso, ma non se sono sicuro, ma se così dovesse essere assumi un po' di vitamina C.

  5. #5
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    Allora diciamo che non seguo alcun tipo di dieta .. ho il vizio spesso e volentieri di mangiare skifezze fuori pasto .. dovrei eliminarle
    A pranzo spesso mangio un panino , un pezzo di pizza o un piatto di pasta causa fretta. La sera nella maggior parte dei casi carne+verdura.
    Secondo me sono le skifezze fuori pasto (ho scoperto l'acqua calda ).

    Ho letto da qualche parte che invece di fare pause tra serie conviene fare saltelli sul posto per un tempo pari a quello della pausa stessa (non so a cosa serva però) .. che mi dite?

  6. #6
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    Il dimagrimento lo fa la dieta, non l'allenamento...Non conta niente allenarsi di brutto se poi mangi male...

  7. #7
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    Intuivo ... eliminando dolci e fritti pensate possa migliorare la situazione?

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da croccodile86 Visualizza Messaggio
    Intuivo ... eliminando dolci e fritti pensate possa migliorare la situazione?
    questo è il minimo che puoi fare!!!!

  9. #9
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    potreste darmi qualche linea guida su come impostare una "dieta"?
    Tenete conto che il mio obbiettivo è semplicemente quello di avere un fisico completamente asciutto e mantenerlo tale tramite il bb (asciutto non intendo "secco" ovviamente).

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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