Cia0o a tutti: sto seguendo una cheto da ormai 3 settimane.
la mia quota di carbo giornalieri è pari a 26g, e provengon tutti dai formaggi e dalla frutta secca, sempre rimanendo in chetosi. per ora non ho ancora assunto verdure fibrose, x non sforare dai 30g di carbo. se assumessi OLTRE ai 26g di CHO altri carboidrati di sola fibra, in quantità da uscire dai 30g massimi di carbo/die, fermerei la chetosi? inoltre dovrei contarne le calorie?
grazie
ciao
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