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Risultati da 1 a 7 di 7

Discussione: Alimentazione Ideale

  1. #1
    grassy non  è collegato Principiante
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    May 2003
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    Predefinito Alimentazione Ideale



    Salve a tutti ; mi affido alla vostra esperienza :

    Mi alleno 2/3 volte a settimana ( da circa 4 mesi )ed il mio programma si basa essenzialmente sui tricipiti,sul petto,sui bicipiti e sull'addome ;
    Sono alto 1,80 e peso c.ca 80 kg .

    Principalmente ora mangio

    Mattina
    Colazione con cappuccino
    ( a volte 1 croissant)

    Pranzo
    Un secondo composto da carne e verdure

    Cena
    -come pranzo


    Purtroppo il mio lavoro non mi permette di mangiare n volte . . .

    Dopo aver illustarto la mia situazione , avete dei consigli da darmi ?


    Matteo

  2. #2
    L'avatar di Gio
    Gio
    Gio non  è collegato Arnold Schwarzenegger
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    Predefinito

    Fai un lavoro che non ti permette di fare + pasti ? nemmeno per ipotesi un frutto o una manciata di arachidi a metà mattina e uno a metà pomeriggio ?
    Comunque qualche "dritta".....farei una colazione degna di essere chiamata tale, per il pranzo e la cena fai dei bei pasti completi magari con riso o pasta o pane o patate insomma inserisci dei carboidrati, condisci con un filo d'olio.

    Per il resto sei stato piuttsto vago....
    Seminari Expo 2004

    Domanda : "quali reputi i migliori integratori?"
    Cutler : "I migliori integratori sono il cibo"

    Domanda : "Reputi più importante la % di carico o l'esecuzione degli esercizi? "
    Cutler : "Quelle sono cose da powerlifter, nel BB la cosa più importante è la qualità della contrazione"

    Domanda : "Che percentuale di grassi consigli in una fase androgena..in una dieta chetogena...ecc.."
    Taylor : "Il BB è semplice non è astrofisica"

  3. #3
    L'avatar di yukatan
    yukatan non  è collegato Mr Universo
    Data Registrazione
    Mar 2003
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    Predefinito Re: Alimentazione Ideale

    Originally posted by grassy

    il mio programma si basa essenzialmente sui tricipiti,sul petto,sui bicipiti e sull'addome ;
    questo è un classico. beati voi che nn avete le gambe e vi risparmiate la fatica dello squat!
    Have a good Workout

  4. #4
    grassy non  è collegato Principiante
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    May 2003
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    Predefinito

    per quanto riguarda dei piccoli pasti fuori-orario . . . si , nel senso non posso mangiare cose particolarmente corpose , ma un frutto o cose simili si.

    Per quanto riguarda le gambe . . . ho scritto essenzialmente non esclusivamente.

    Avete qualche dritta per quanto riguarda pasti fuori-orario,cena e colazione ?


    Grazie anticipatamente.Ciao

  5. #5
    L'avatar di Gio
    Gio
    Gio non  è collegato Arnold Schwarzenegger
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    Predefinito

    Avete qualche dritta per quanto riguarda pasti fuori-orario,cena e colazione ?
    Ora le porto il menù signore...vuole anche la lista dei vini ? abbiamo un Tenebro DOC del 92 veramente...allucinante direi hahah scherzo pasti semplici riso carne olio e verdure...oppure pesce...oppure patate o pasta o pane insomma cose semplici ma cpomplete per i pasti principali.
    Per gli spuntini dipende...però se devi fare una cosa al volo un frutto o sei hai particolari esigenze caloriche della frutta secca.
    Ripeto ti dò qualche spunto ma poi devi vedertela tu come regolarti.
    Seminari Expo 2004

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  6. #6
    L'avatar di yukatan
    yukatan non  è collegato Mr Universo
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    Predefinito Re: Alimentazione Ideale

    Originally posted by grassy
    il mio programma si basa essenzialmente sui tricipiti,sul petto,sui bicipiti e sull'addome ;
    scusate se insisto ma nessuno mi ha cagato. cosa serve consigliare/fare una dieta seria quando si è interessati a crescere in un 1/3 del proprio corpo? mangia un 1/3 di quello che è il tuo fabbisogno calorico e dormi 1/3 di quello che ti serve...........

    nn so se ho reso spero di si. §#e
    Have a good Workout

  7. #7
    L'avatar di Gio
    Gio
    Gio non  è collegato Arnold Schwarzenegger
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    Calma yukatan non ti incaxxare §83 magari il suo è un programma di specializzazione per quella parte....non credo che alleni solo i gruppi che ha menzionato
    Seminari Expo 2004

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