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Risultati da 1 a 7 di 7

Discussione: Alimentazione Ideale

  1. #1
    grassy non  è collegato Principiante
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    Predefinito Alimentazione Ideale



    Salve a tutti ; mi affido alla vostra esperienza :

    Mi alleno 2/3 volte a settimana ( da circa 4 mesi )ed il mio programma si basa essenzialmente sui tricipiti,sul petto,sui bicipiti e sull'addome ;
    Sono alto 1,80 e peso c.ca 80 kg .

    Principalmente ora mangio

    Mattina
    Colazione con cappuccino
    ( a volte 1 croissant)

    Pranzo
    Un secondo composto da carne e verdure

    Cena
    -come pranzo


    Purtroppo il mio lavoro non mi permette di mangiare n volte . . .

    Dopo aver illustarto la mia situazione , avete dei consigli da darmi ?


    Matteo

  2. #2
    L'avatar di Gio
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    Fai un lavoro che non ti permette di fare + pasti ? nemmeno per ipotesi un frutto o una manciata di arachidi a metà mattina e uno a metà pomeriggio ?
    Comunque qualche "dritta".....farei una colazione degna di essere chiamata tale, per il pranzo e la cena fai dei bei pasti completi magari con riso o pasta o pane o patate insomma inserisci dei carboidrati, condisci con un filo d'olio.

    Per il resto sei stato piuttsto vago....
    Seminari Expo 2004

    Domanda : "quali reputi i migliori integratori?"
    Cutler : "I migliori integratori sono il cibo"

    Domanda : "Reputi più importante la % di carico o l'esecuzione degli esercizi? "
    Cutler : "Quelle sono cose da powerlifter, nel BB la cosa più importante è la qualità della contrazione"

    Domanda : "Che percentuale di grassi consigli in una fase androgena..in una dieta chetogena...ecc.."
    Taylor : "Il BB è semplice non è astrofisica"

  3. #3
    L'avatar di yukatan
    yukatan non  è collegato Mr Universo
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    Predefinito Re: Alimentazione Ideale

    Originally posted by grassy

    il mio programma si basa essenzialmente sui tricipiti,sul petto,sui bicipiti e sull'addome ;
    questo è un classico. beati voi che nn avete le gambe e vi risparmiate la fatica dello squat!
    Have a good Workout

  4. #4
    grassy non  è collegato Principiante
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    per quanto riguarda dei piccoli pasti fuori-orario . . . si , nel senso non posso mangiare cose particolarmente corpose , ma un frutto o cose simili si.

    Per quanto riguarda le gambe . . . ho scritto essenzialmente non esclusivamente.

    Avete qualche dritta per quanto riguarda pasti fuori-orario,cena e colazione ?


    Grazie anticipatamente.Ciao

  5. #5
    L'avatar di Gio
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    Avete qualche dritta per quanto riguarda pasti fuori-orario,cena e colazione ?
    Ora le porto il menù signore...vuole anche la lista dei vini ? abbiamo un Tenebro DOC del 92 veramente...allucinante direi hahah scherzo pasti semplici riso carne olio e verdure...oppure pesce...oppure patate o pasta o pane insomma cose semplici ma cpomplete per i pasti principali.
    Per gli spuntini dipende...però se devi fare una cosa al volo un frutto o sei hai particolari esigenze caloriche della frutta secca.
    Ripeto ti dò qualche spunto ma poi devi vedertela tu come regolarti.
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  6. #6
    L'avatar di yukatan
    yukatan non  è collegato Mr Universo
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    Predefinito Re: Alimentazione Ideale

    Originally posted by grassy
    il mio programma si basa essenzialmente sui tricipiti,sul petto,sui bicipiti e sull'addome ;
    scusate se insisto ma nessuno mi ha cagato. cosa serve consigliare/fare una dieta seria quando si è interessati a crescere in un 1/3 del proprio corpo? mangia un 1/3 di quello che è il tuo fabbisogno calorico e dormi 1/3 di quello che ti serve...........

    nn so se ho reso spero di si. §#e
    Have a good Workout

  7. #7
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    Calma yukatan non ti incaxxare §83 magari il suo è un programma di specializzazione per quella parte....non credo che alleni solo i gruppi che ha menzionato
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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