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Discussione: Alcuni Consigli

  1. #1
    Data Registrazione
    Mar 2007
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    Predefinito Alcuni Consigli

    Salve a tutti

    Sono un ragazzo di 18 anni e pratico bodybuilding da ormai 3 anni, ma in tutto questo tempo mi sono allenato senza tenere conto dell'alimentazione.

    Sono alto 1,78 e peso 67 kg, mi alleno 3 volte alla settimana per 45 minuti, volevo sapere più o meno quale sarebbe il mio apporto ideale di protenie...

    Poi cosa ne pensavate voi delle creatina, è buona? causa troppi effetti collaterali?

    quale integratore mi consigliate?

    grazie per eventuali risposte

  2. #2
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    Predefinito

    L'apporto ideale x un atleta è di 2.2g di pro x kg di peso corporeo...

    Fatti un giro nel forum, fatti una dieta, provala e poi si deciderà se prendero o meno la crea

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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