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Discussione: Penso di aver bisogno di una dieta

  1. #1
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    Occhiolino Penso di aver bisogno di una dieta

    ho ventuno anni, sono alto 1.70 e peso una settantina di kili.............devo ingrassare bene, eliminando la pancia!!
    mi alleno tre volte a settimana....

    di solito non faccio colazione,
    alle dieci e trenta mangio un panino imbottito, oppure uno yogurt con dei cracker,

    a mezzogiorno mi mangio un bel piatto di pasta, una bistecca rossa o bianca, del formaggio e un panino,il tutto condito con olio e sale

    alle quattro e mezza yogurt con cracker o un uovo

    la cena è la solita pasta con una bistecca e una banana,il tutto condito con olio e sale.

    non posso fare una dieta precisa precisa, ma vorrei piu o meno capire da dove posso cominciare, magari se riusciste ad indicarmi buone fonti proteiche anti pancia sarebbe gia qualcosa.

    Grazie mille, e scusate la mia ignoranza........

  2. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da melots Visualizza Messaggio
    ho ventuno anni, sono alto 1.70 e peso una settantina di kili.............devo ingrassare bene, eliminando la pancia!!
    mi alleno tre volte a settimana....

    di solito non faccio colazione,
    alle dieci e trenta mangio un panino imbottito, oppure uno yogurt con dei cracker,

    a mezzogiorno mi mangio un bel piatto di pasta, una bistecca rossa o bianca, del formaggio e un panino,il tutto condito con olio e sale

    alle quattro e mezza yogurt con cracker o un uovo

    la cena è la solita pasta con una bistecca e una banana,il tutto condito con olio e sale.

    non posso fare una dieta precisa precisa, ma vorrei piu o meno capire da dove posso cominciare, magari se riusciste ad indicarmi buone fonti proteiche anti pancia sarebbe gia qualcosa.

    Grazie mille, e scusate la mia ignoranza........
    Prova a farti un giro nel forum Poi qnd avrai deciso qlk,s posta la dieta e t posso consigliare qlks...

  3. #3
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    Pessima alimentazione, infelice scelta di tempi! La colazione è il pasto piu importante.. leggi leggi leggi nel forum...

  4. #4
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    perche pessima alimentazione? consigliatemi.....

  5. #5
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    ma scusa non si possono ripetere 10000 volte le stesse cose
    perchè è pessima lo dovresti capire anche solo sfogliando un pò di discussioni in questa sezione.

    suvvia un pò di impegno devi mettercelo

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da melots Visualizza Messaggio
    devo ingrassare bene, eliminando la pancia!!
    m sembri 1 pò confuso ragazzo...

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