Ciao ragazzi, mi serve ancora una volta un vostro aiuto. Mi dareste una controllata a questa dieta?!
1) COLAZIONE: lette scremato con 3 fette biscottate
2) SPUNTINO: una mela
3) PRANZO: 100g riso, 250g carne bianca
4) SPUNTINO: panino da 50g con bresaola
5) PRE-CENA: yogurt magro
6) CENA: panino 50g, insalata, petto di pollo
Vorrei sapere se la dieta è corretta, che integratori potrei accoppiarci e, sopratutto, una volta arrivato alla forma desiderata, come la modifico (o cambio) per mantenermi?! Grazie
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