Consigli (sn nuovo) :P

[Japster]

Innanzitutto Salve , ho iniziato a andare in palestra da 2 mesi e mezzo e vorrei applicare questa dieta ma nn so se è corretta, ho 16 anni sn alto 1,74 e peso 75 kili vado in palestra 5 gg alla settimana lunedì,mercoledì e venerdì faccio pesi martedì , e giovedì addominali e 40 min di corsa in pratica gli addominali tutti i giorni.Detto questo ,siccome vorrei sviluppare un po di massa mi potete dire cosa ne pensate voi di questa dieta
me l'ha consigliata un amico io nn l'ho ancora iniziata(perfavore ):
(mangio sempre intorno alle 12:00 , mi alleno alle 2 e mezza fino alle 4:30 / 5)


COLAZIONE: 300 ml. di latte parz scremato dolcificato con miele; 4-5 fette biscottate integrali con marmellata ;
SPUNTINO: un panino con 80gr di bresaola ;1 mela
PRANZO 100 g. di pasta (con grana e olio); 150 g di tacchino ; 150 g. di carote 50 g. di pane integr. 4-5 arachidi

SPUNTINO: un panino con 80gr di bresaola ;1 yogurth;

CENA: 250 g.di pollo ; (e 10 g. di olio di oliva) 20 g. di pane integr. 4-5 arachidi

vi ringrazio anticipatamente
Ciau

PS: magnifico forum