I miei scopi , si si fa per dire banali... ma molto difficili...
per adsso vorrei molta ma molta ma molta massa,
poi tra 2 mesi molta definizione...
semplice no?
pero io sono 169 cm peso 65 kg
mi alleno da non molto, 5 mesi ( anche se in verita da 2 anni ma ho avuti 6 mesi di stop. per altri motivi)
e non seguo diete specifiche...
preferisco le pro ai carbo e ai grassi...
percio' vorrei imparare come investire le mie attenzioni in fatto di alimentazione e come
dover utilizzare adeguatamenta gli integratori... e sapere tutto sugli allenamenti mirati, specifici e i tempi di recupero… un guro del BB e fitness… per poi diventare anche personal trainer.
inizio ad essere un po in ciccia sara anche per la ritenzione…
comunque quali integratori dovrei scegliere e che tipo di dieta intraprendere con dosi e
orari…
io mi alleno lunedì boxe 1 h e 1 h petto e bicipiti(bb)
mercoledi’ boxe 1 h e 1 h dorsali e spalle…(bb)
venerdì 2 h boxe
e domenica mattina 1 h gruppi muscolari che non ho allenato durante la settimana…
n.b. le gambe non le alleno con i pesi xche’ le uso molto a boxe…
di solito mi alleno dalle 18alle 20 durante la settimana e la mattina la domenica…
Ti sarei molto grato di una tua forte mano iniziando ad instaurare un ottimo rapporto allenamento alimentazione da vero professionista con tempi di recupero eccetera…
inzomma lo scopo è la bestia perfetta...
Grazie in anticipo…
in pvt... e-mail ch.uk@hotmail.it
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