Dimagrimento

[Cesarone]

Per motivi che non sto a spiegare negli ultimi 5 giorni ho sfasato completamente la mia dieta. Precisamente ho assunto non più della metà delle calorie di cui necessito in un giorno, ho sbilanciato completamente i macronutrienti (e di conseguenza anche i micronutrienti) e ho avuto lungo periodi (svariate ore) di digiuno.
Il risultato dalla bilancia è che sono passato in 5 giorni da 79kg a 76kg. Sono decisamente svuotato nei muscoli e l'ho potuto appurare col metro, ad esempio ho perso 1cm di braccia.
Vorrei sapere a livello fisico cosa mi può essere successo?
E quanto muscolo potrei essermi mangiato in 5 giorni di quei tre chilogrammi di peso? E se la situazione è velocemente recuperabile, contando di riprendere una corretta alimentazione.
Preciso che ho anche bevuto molto poco.

[Pas79]

Posso risponderti riportando la mia esperienza nella prima settimana di dieta (non so se hai dato un'occhiata al mio thread).
In pratica cio' che dovresti aver perso non è nient'altro che acqua. In 5 giorni non credo si possano perdere muscoli o ciccia.
Poi, sarà un caso, ma anche io ho perso esattamente un centimetro di braccia da quando ho cominciato la dieta e circa 2,5kg in poco + di una settimana. Sono generalmente + svuotato rispetto a prima e questo anche a causa del basso quantitativo di carbo.
In parole povere credo che non sia successo niente, risistema la dieta e vai avanti


Ciauz