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Risultati da 1 a 2 di 2

Discussione: Dieta e aerobica

  1. #1
    Mintaka non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    May 2003
    Messaggi
    3

    Predefinito Dieta e aerobica



    Ciao a tutti.
    Mi presento: mi chiamo Andrea e abito a Rovigo, ho 21 anni e sono iscritto da poco a questa Mailing list.
    Credo finalmente di essere approdato al sito giusto con gente che, da quel che leggo, è competente, per cui vi vhiedo alcuni consigli.
    Innanzitutto, qualcuno sa dirmi come mai, nonostante a riposo abbia 50-52 pulsazioni al minuto, appena inizio a correre o facendo bike le pulsazioni "schizzano" tranquillamente attorno a 160-170? ho parlato di questo al mio allenatore ma anche lui non sa bene che dirmi... mi ha detto semplicemente che sono fatto così e basta... ma se io volessi migliorare ulteriormente le mie prestazioni come diavolo faccio senza affaticare troppo il cuore?
    Può dipendere questo dal fatto che ho una gabbia toracica in parte collassata( da piccolo ho avuto problemi ad assimilare calcio)o il fatto che sono microcitemico?
    Eppoi, sono 6 mesi che faccio palestra. Prima svolgevo una vita relativamente sedentaria, per cui di certo non mi sono aspettato di migliorare "drasticamente" il fisico in poichi mesi: io mi sono posto l'obiettivo di trarre i primi risultati fra 6 mesi, quindi dopo il primo anno di attività. Dico subito che sono alto 1.78 e peso 67 kg, quindi mi rendo conto di essere sottopeso (anche s enel frattempo ho messo su 5 kg). Il punto è questo: come è che, nonostante faccia una dieta prevalentemente proteica, fatico enormemente a mettere su massa magra mentre il maniglione antipanico nel giro vita è andato su che è una meraviglia? Io ho ulteriormente abassato l'apporto di grassi (NON ELIMINANDOLI DEL TUTTO, semplicemente controllandonmi di più) aumentando l'attività aerobica. Che mi dite?
    Come diavolo facci oad aumentare la massa magra?

  2. #2
    L'avatar di Goku
    Goku non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Messaggi
    175

    Predefinito


    Rispondendo al secondo quesito non sarà una dieta estramemanete proteica a farti crescere e non sarà la stessa dieta a liberarti della massa grassa, poi naturalmente bisognerebbe vedere la tua alimentazione. Ti basta usare la funzione ricerca per farti un'idea di quello che voglio dire, leggi gli altri post nelle opportune sezioni.
    Il natural e un po come il cristianesimo , per meritarsi il paradiso bisogna essere dei bravi cristiani, non pentirsi all'ultimo
    by 4ca

 

 

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