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Risultati da 1 a 3 di 3

Discussione: Dieta

  1. #1
    Angel non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Apr 2003
    Località
    1.80cm x 62kg
    Messaggi
    18

    Predefinito Dieta



    Ragazzi perfavore, consigliatemi una dieta per mettere su massa.
    io sono 1.80 e peso 62 kg.Non ho un filo di grasso. Mi alleno 3 volte alla settimana.
    Da quando faccio palestra sono migliorato, ma sono troppo magro

    grazie

  2. #2
    Daddo83 non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Mar 2003
    Messaggi
    54

    Predefinito Re: Dieta

    Originally posted by Angel
    Ragazzi perfavore, consigliatemi una dieta per mettere su massa.
    io sono 1.80 e peso 62 kg.Non ho un filo di grasso. Mi alleno 3 volte alla settimana.
    Da quando faccio palestra sono migliorato, ma sono troppo magro

    grazie
    Beh, una diate non è una cosa che gli altri ti possono costruire senza conoscerti...l'unico consiglio che mi sento di darti è quello di fare una ricerca sul forum e troverai sicuramente molti consigli preziosi.Elabora da solo una dieta e poi postala, noi ti aiuteremo a correggere gli errori (stai sicuro che ce ne saranno...)

    Io ho fatto così non più di due mesi fa, qundo ero 67kg, adesso sono 70.5, i primi risultati ci sono...

  3. #3
    No Limits non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Mar 2003
    Messaggi
    54

    Predefinito


    Sei il classico ectoformo, cura + l'allenamento abbreviato e l'alimntazione, aumenta le calorie, comunque leggi i post che stanno al forum, apprenderai molto.

 

 

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