Salve a tutti!
Da circa 6 giorni ho iniziato ad andare in palestra. Mi è stato detto che devo limitare i carboidrati. La mia situazione è questa:
Altezza:176
Peso: 77
Sono un pò sovrappeso, dovrei perdere quei 5-6 Kg che mi separano dal mio peso-forma!
Oltretutto soffro di colite, quindi devo assolutamente evitare caffè, latte, pomodori e altre cose acide.
In palestra per ora faccio 25 minuti di attività aerobica (cyclette e TOP XT Technogym) e 45 minuti di attività anaerobica (leg press, lat machine, leg curl, pullover, tri con manubri, bi con manubri, croci in piedi e croci a 90, e addominali). Ho un pò di pancia, ma la maggior parte del grasso è sul culo e sulle gambe, è li infatti che dovrei riuscire a dimagrire principalmente. Come faccio?
Grazie di cuore a chi mi fornisce informazioni utili!
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