che mangiare prima di andare a letto?

**pjbove** · 12-04-2003, 07:03 AM

Visto che sto ccercando di fare le cose per bene....inclusa l'alimantezione, avrei bisogno di qualce consiglio.
Ma voi che mangiate prima di andare a letto?
Il problema e' che prima mi strafocavo di latte e cereali........OK OK NIENTE DI PIU' SBAGLIATO NON LO FACCIO PIU'..........pero' mi riempivo lo stomaco.
Purtroppo vado a letto terdino e c'ho na fame a mezzanote che posso mori'!!!!! In generale la mia dieta ora segue solo le regole di base, niente di particolare. allora:
1) aumento un po i carboidrati a cena? (visto che li ho quasi complletamente eliminati)
2) Mi dite qualcos' altro che mi sazi prima della nanna? (ho provato con la mela ma di sera mi gonfia come na cucuzza e mi lacsia quella sensazione come dire di................"ma dove sta la bistecca intorno?")

Grazie a tutti iin anticipo

**yukatan** · 12-04-2003, 10:47 AM

perchè nn vai a letto prima? se il problema è che nn riesci ad addormentarti una bella camomilla

altrimenti se sei tu che vuoi andare a nanna tardi.... §83

**pjbove** · 12-04-2003, 04:49 PM

Originally posted by yukatan
perchè nn vai a letto prima? se il problema è che nn riesci ad addormentarti una bella camomilla altrimenti se sei tu che vuoi andare a nanna tardi.... §83

grazie papa'...........non posso andare a letto prima.

**Sajan** · 12-04-2003, 05:56 PM

Bè dipende da come hai impostato la tua limentazione, ad esempio io assumo un piccolo shaker con acqua proteine del siero e pochi carbo.

**giuggiolo** · 12-04-2003, 08:37 PM

Io mi prendo uno yogurt bianco magro con le mandorle. A cena, specie se ti sei allenato duramente, un po' di carbo mangiali! Magari non molto di panepastarisopatate, mangia più che altro frutta e verdure.

**Shawn** · 12-04-2003, 08:44 PM

io a cena mangio ceci/fagioli e zucchini se ci sono...
prima di dormire mangio 15 gr di proteins 1 mela e qualche arachide

**pjbove** · 12-04-2003, 10:56 PM

Grazie ragazzi delle risposte.
Mi sa che un po di carbo a cena li metto perche' la carne e le verdure da sole non mi saziano soprattutto dopo gli allenamenti. Pensavo a 80-100 gr di riso.
Ieri sera a mezzanotte (mi ero allenato) dalla fame incontrollabile ho mangiato latte di soia e cereali (solo una piccola dose...lo giuro!!!!

).........che ne pensate?
dimanticavo.......cmq e' una decina di giorno che ho cambiato alimentazione (ovviamente come gia' detto seguo LE BASI ed ho eliminato un po' di carbo, tolto il latte completamente e tutti i latticini).........ed ho perso 1 Kg........come gia' tra le altre cose preventivato da 4ca in un altro Thread........e voi mi direte chissenefrega......evvabbe''''magari frega a 4ca.
Ciao a tutti e grazie dei consigli........non vi scordate di dirmi che ve ne pare del latte di soia!!!!!!!!!!!!

**Corvette** · 13-04-2003, 07:33 PM

Mangio 2 mandarini anche se mi hanno consigliato 1 mela. Purtroppo odio le mele

**Shawn** · 16-04-2003, 07:54 PM

comunque alla luce delle caseine "colla"...mi sa che mi sento proprio di abolire ste ***** di proteine in polvere...
certo ceh è dura mangiarsi ogni volta albumi o tonno o sgombro o tacchinella o bresaola prima di dormire
se però è il prezzo per una salute migliore e una pelle finalmente piu fina...ben venga

**4ca** · 16-04-2003, 08:00 PM

latte di soia?
fa schifo.........va bene da usare per pulire le scarpe di pelle bianca.....nike
mann potevi mettere i cereali nel succo di frutta?
sono anche piu buoni poi tu nn sei a baltimora e che fai nn ti mangi i bagel?

**No Limits** · 16-04-2003, 08:44 PM

Generalmente a cena come carbo utilizzo frutta e verdura, pasta solo se mia lleno. Prima di dormire affetto un pò di prosciutto, mangio grana e vado a nanna bello sazio!!!!!!!!

**Gio** · 17-04-2003, 10:57 AM

Il latte di soia non mi piace ha lo stesso sapore di una tavoletta di legno..
Per la cena quando mi alleno ceno molto tardi quindi nisba, poi è un periodo che la sera non esco mai quindi niente al max qualche grammo di caseine (anche se sono sempre meno convinto

) in acqua, a cena ho tengo sempre buone quantità di grassi e spesso mangio un pò di patate che mi saziano un bel pò.
Se il fine settimana esco....la capatina al locale a mangiare ci scappa.... cerco di farmi qualcosa di attinente...per quello che si può...