Ciao raga, voi che ne pensate di questi alimenti per la dieta?

Ogni tanto può andare uno spuntino con uno yogurt intero (alla frutta anche) o meglio evitare per i grassi animali (come il latte)? A me piacciono molto i vipiteno interi (3,7g di grassi per 100g). Poi..se per esempio metto un cucchiaino di orzobimbo (2-3g) nello yogurt a colazione (per dargli più gusto) dite che è ok come prodotto? I valori nutrizionali sono: Pro 5,5 Carbo 83 (0,5 da zuccheri) 0,15 Grassi, 7,5 Fibre. Penso sia un pò come l'ovomaltina.
E del cacao amaro invece che dite? Magari potrebbe essere un integratore di grassi e pro (anche se ne basta talmente poco che credo siano irrisori i suoi valori nella dieta). Aspetto pareri!