Ciao raga, è probabile che sia stato già risposto ad un post simile ma non ho trovato una risposta chiarissima. Si parlava solo di dividere i nutrienti tra i pasti ma non in quale percentuale..
Facendo alcuni calcoli nella mia dieta dovrei assumere circa 315g di carbo, 105g di pro e 46g di grassi. E' del tipo 60/20/20.
Ma come suddividerli tra i 5 o 6 pasti? Tipo 20% a colazione, 35% pranzo, 25% cena e 20% spuntini o in modo diverso? Grazie e scusate se ho ripetuto il post..Marco.
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