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Discussione: chiedo consiglio

  1. #1
    Data Registrazione
    Jun 2006
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    1

    Predefinito chiedo consiglio

    ciao
    è la prima volta che accedo a questo sito e devo dire la verità che mi piace...
    vorrei da voi un consiglio sulla mia dieta....
    sono stato fermo per sei mesi senza allenarmi dopo sei anni di allenamento continuo e ho messo qualche kilo di troppo, ho ripreso ad allenarmi a febbraio ed ora sto cercando di buttare giù questi kg di eccesso....
    ho fatto un ciclo di bruciagrassi "lean day time" ed ho finito una settimana fa ed ora ho iniziato con un altro ciclo di bruciagrassi che elimina l'acqua in eccesso "hidroxicut".... prendo ogni gg 2 compr prima di colaz, 2 prima di pranzo e 2 prima di cena...
    la dieta che mi ha dato il mio istruttore é:

    colaz
    40 g di proteine in acqua
    50 g di mandorle

    spuntino
    100 g di parmigiano

    pranzo
    100 g di bresaola
    o
    150 g di tonno al naturale
    o
    200 g di petto di pollo
    verdura a volontà
    2 cucchiai di olio




    spuntino
    40 g di proteine in acqua
    50 g di mandorle

    cena
    250 di carne rossa
    verdura a volontà
    2 cucchiai di olio

    ps quando mi alleno prima di allenarmi prendo 100 g di fesa di tacchino e 10 g di mandorle.
    mi alleno tre volte a settimana
    il mio peso è 92 kg e sono alto 1.85
    volevo chiedervi se secondo voi questa dieta va bene per me o cosa dovrei cambiare e se secondo voi quale dovrebbe essere il mio pesoforma?

  2. #2
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    Località
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    3,145

    Predefinito

    prendi un po' troppe proteine, quindi sostituisci un po' di pro con grassi insaturi (olio, frutta secca, pesci grassi)..

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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