Sondaggio? Variate le Kal/Die?

**marco982** · 15-06-2006, 08:41 AM

Salve ragazzi, leggendo un post mi è venuto in mente di proporre questo sondaggio che forse sembrerà un pò banale. Ero curioso di sapere se voi, per mantenere attivo il metabolismo, variate le calorie assunte giornalmente con la vostra dieta. Ad esempio oggi 2500, domani 2300, dopodomani 2000 fino ad arrivare anche a 1700 ecc oppure cercate di rientrare nello stesso apporto calorico ogni giorno? E nel caso 1, mangiate porzioni maggiori/minori di tutte le stesse cose o c'è qualche particolare tipo di nutriente che resta invariato? (es. oggi 50g pasta+100g pollo+5g olio domani 100gpasta+ 150g pollo + 10g olio oppure oggi 50g pasta + 150g pollo + 5g olio domani 100g pasta + 150g pollo + 10g olio ecc). Chi ha voglia risponda al sondaggio!

Saluti a tutti..

**3423rfewrf** · 15-06-2006, 10:00 AM

io vario le kcal da giorni di allenamento a giorni di riposo, calandole di 300kcal circa..

**Damien** · 15-06-2006, 12:13 PM

Più o meno costanti.

**Karn** · 15-06-2006, 01:31 PM

Lo stesso io,
Mantengo costanti le Calorie giornaliere
ad eccezione del cheat day e di particolari
periodi di pausa (dove diminuisco la quantità di proteine
e alzo i carboidrati)

**fifty** · 15-06-2006, 08:07 PM

Il post era mio, in risposta ad un utente che non riusciva a trovare il bandolo della matassa dopo averle provate tutte!

Per chi ha un metabolismo lento ed "appannato" è la strategia migliore!
Come la variazione degli stimoli nell'allenamento!
Qualcuno ha mai sentito parlare di omeostasi?

**kickboxer_87** · 15-06-2006, 08:15 PM

... io adesso in pseudodefinizione vario le cal a seconda dei giorni di pesi e di quelli di corsa... circa un + 400 nei primi

ah... quasi tutti da grassi (70%) e carbo (il restante 30%)

**Hombre82** · 15-06-2006, 08:24 PM

kick tu usi integratori?

**kickboxer_87** · 15-06-2006, 10:07 PM

adesso no non ne sento il bisogno. e nn ne prenderò x un po' credo. xò ho ancora un chilo di pro delattosate che se nn uso andranno a male per cui nella prossima fase di massa proverò a caricare di +50pro (polvere)al giorno in + le ultime due settimane del ciclo.

**anatolia** · 15-06-2006, 10:25 PM

Anch'io vario!! Alzando e abbassando i carbo ma più che una scelta studiata è una questione di appettito!! Quando faccio pesi ho più fame!!

**Nikko85** · 15-06-2006, 11:01 PM

io sempre costante, con differenza tra massa e definizione.L'unica cosa su cui stò molto attento in definizione sono i carbo e i grassi che cerco di tenere sullo stesso livello per tutta la settimana, fatta eccezione la domenica quando mi concedo una pizza o un bel gelato. per quanto riguarda le pro, se non le assumo a dovere con il cibo prendo qualche misurino in più durante il giornodi proteine del siero del latte. Per quanto riguarda la massa...diciamo che a carbo e pro stò poco attento, sempre cercando di non esagerare, stò invece attento ai grassi.