mi servirebbe un aiuto ad interpretare alcune sensazioni che provengono dal corpo e che a causa della mia inesperienza non riesco ad assecondare.
premetto che da puro inesperto mi sono affidato alla zona e da questa ho trato alcuni insegnamenti, ma in seguioto nonostante il mio peso bassissimo e la mia massa magra bassissima 6% stavo dimagrendo ho fatto i seguenti esperimenti con i relativi risultati:
- aumento solo dei grassi fino a 90 gg= aumento notevole di forza ma aspetto piatto e muscoli addome non molto in evidenza
- aumento blocchi per intenderci a 2,8g/kg massa magra= forza nella media ma una maggiore pienezza die muscoli e più volume (1 sett. sono aumentato 1,3KG) muscoli addome in evidenza e pieni
adesso mi dovete aiutare perfavore a cosa devo imputare tali aumenti è chiaro che forse 2,8 g prote sono forse troppe e forse lo sono pure 90g di grasso mi potete sugerire voi una strategia migliore che combini i due vantaggi con l'unica specifica che mangiando cibi come riso riesco amettere solo grasso ma ne muscoli ne forza e dicasi lo stesso se non peggio con la pasta.
faccio 6 pasti al giorno mi alleno 3 volte a sett.
Segnalibri